تتناول الشاي ليلاً؟.. 4 أنواع تحارب الأرق (صور)
10:40 م
السبت 01 فبراير 2020
2-شاي اللافندر
يساعد اللافندر على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، ما يساعد على النوم جيدًا، وتقليل الشعور بالإجهاد والتحكم في معدل ضربات القلب، لذا يجب الحرص على تناول شاي اللافندر لمدة أسبوعين قبل النوم بحوالي 20 دقيقة لمحاربة الأرق.
فيديو قد يعجبك:
