تتناول مربى الفراولة؟.. إليك فوائدها وأضرارها

كتبت - ياسمين الصاوي:

تعد شريحة التوست بمربى الفراولة من الأطعمة اللذيذة على وجبة الإفطار، وعلى الرغم من احتواء المربى على كمية وفيرة من السكر، إلا إنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية.

تحتوي ملعقة كبيرة من مربى الفراولة على 569 سعر حراري، 0.07 بروتين، 13.77 كربوهيدرات، 9.7 سكريات، 0.01 دهون، 0.2 ألياف، 0.1 فيتامين سي، وفقًا لموقع "Dr health benefits".

فوائد مربى الفراولة

غنية بفيتامين سي

تعد مربى الفراولة مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، اللازم لعلاج عدد من الأمراض والحفاظ على صحة الجلد.

تقوية المناعة

يساعد تناول المربى يوميًا على تقوية المناعة لاحتوائها على الفيتامينات، وبالتالي تحمي الجسم من الإصابة بالأمراض الشائعة مثل الانفلونزا.

منح الطاقة

تزيد مربى الفراولة من معدلات الطاقة خلال اليوم، وتساعد على التخلص من الإجهاد والتعب.

ترطيب الجلد

يعمل فيتامين E الموجود في مربى الفراولة على الوقاية من الالتهابات والاستمتاع بجلد صحي، إلى جانب تقليل ظهور التجاعيد، والحفاظ على شباب البشرة.

تقوية الشعر

تمنح مربى الفراولة الجسم عددًا من المعادن التي تقوي الشعر، وتجعله أكثر لمعانًا، لذا يمكن وضعها على الشعر حتى تمتصها فروة الرأس.

اقرأ أيضًا: هل تسبب الفراولة زيادة الوزن؟

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

تعتبر مربى الفراولة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، التي تساعد على تجنب ارتفاع معدلات الكوليسترول في الدم، وبالتالي الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية، إلى جانب السكري والسكتات الدماغية.

تسهيل الهضم

تحتوي مربى الفراولة على كمية وفيرة من الألياف، التي تساعد على تسهيل الهضم ومنح الطاقة وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

تقوية العظام

يعمل فيتامين د الموجود في مربى الفراولة على تقوية العظام والأسنان، وتقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام.

فتح الشهية

تتميز مربى الفراولة بمذاق لذيذ يزيد من الشعور بالسعادة والرغبة في تناول المزيد من الطعام، لذا يشعر الشخص بمزيد من الشهية.

قد يهمك: فوائد الفراولة.. مناسبة للدايت ومرضى السكري

أضرار مربى الفراولة

يؤدي الإفراط في تناول مربى الفراولة إلى اكتساب مزيد من السعرات الحرارية والسكريات، وبالتالي تساهم في الإصابة بالسمنة والتعرض للأمراض الناتجة عن زيادة الوزن، كذلك لا يجب أن يتناولها بعض الأشخاص، من بينهم:

- مرضى السكري، لاحتواء مربى الفراولة على كمية كبيرة من السكر.

- مرضى حساسية الفراولة، حيث تؤدي إلى الحكة والطفح الجلدي وصعوبة التنفس.

- الحوامل والمرضعات.

- المرضى الذين يتناولون أدوية معينة، حيث يمكن أن تتفاعل مربى الفراولة مع هذه الأدوية.

قد يهمك أيضًا: زبادي الفراولة المثلج.. حلوى صحية لعائلتك