فوائد عديدة لعصير الليمون بالنعناع.. حضره بهذه الطريقة للحصول عليها
عصير الليمون بالنعناع
كتبت - نورهان أشرف:
شهد طقس اليوم ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، ما يجعل تناول العصائر والمشروبات الباردة الاختيار الأمثل، لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل عن طريق التعرق.
فوائد عصير الليمون بالنعناع
يقول الدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن عصير الليمون بالنعناع من المشروبات الحمضية التي ينصح بتناولها في فصل الصيف، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، التي تمثل أهمية كبيرة لجسم الإنسان، ومن فوائده:
- يقلل الشعور بالعطش.
- يعوض فقد الماء الناتج عن فرط التعرق في فصل الصيف.
- يساعد على نضارة البشرة وحمايتها من الجفاف.
- يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتواء الليمون على عنصر البوتاسيوم.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، لأن النعناع من النباتات الغنية بمضادات للأكسدة، التي تحارب الشوارد الحرة المسببة له.
- مضاد للالتهابات ويقاوم العدوى.
- مفيد لمرضى الضغط المرتفع، لأنه يساعد على خفضه، حتى يصل إلى مستواه الطبيعي.
- يحمي الجهاز الهضمي من التقلصات.
- مهدئ قوي للأعصاب.
- يحسن المزاج والحالة النفسية.
أقرأ أيضًا: 10 فوائد للنعناع منها علاج القولون.. هؤلاء ممنوعون من تناوله
طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع
ويقدم حماد في السطور التالية، طريقة صحية لتحضير عصير الليمون بالنعناع.
- تقشير الليمون، وإضافة عود أو اثنين من النعناع إليه.
- وضع القليل من السكر.
- ضرب جميع المكونات في الخلاط.
- ينصح بتناوله باردًا، للحصول على فوائده كاملة، فضلًا عن الشعور بالانتعاش.
فوائد آخرى لليمون
ووفقًا لموقع "Healthy Eating"، يعتبر الليمون من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للإنسان، مثل فيتامين سي، والألياف، والقليل من السعرات الحرارية، ما يجعل له العديد من الفوائد على الصحة العامة، ومن أبرزها:
- تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
- الحفاظ على المعدل الطبيعي لضغط الدم.
- يساهم في الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائه على الألياف، ما يقلل من كميات الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات، وبالتالي فقدان الوزن بطريقة صحية.
قد يهمك: بينها التخسيس.. فوائد متعددة لليمون
فيديو قد يعجبك:
