تعاني من الشخير أثناء النوم؟.. 5 نصائح للتغلب على هذه المشكلة (صور)

3-تنظيف الأنف

قد يكون الشخير ناتجًا عن انسداد القنوات الأنفية، مما يجعل الشخص غير قادرًا على التنفس بصورة طبيعية، لذلك يجب الاهتمام بتنظيف الأنف قبل الخلود إلى النوم، بواسطة القطرات المخصصة لذلك أو عن طريق المحلول الملحي، للتخلص من المخاط الذي يسد الأنف.