احرص عليها في الإفطار.. 3 أطعمة تخفف من آلام المفاصل

كتب- أحمد كُريّم:

يساعد تناول الأطعمة المناسبة في الصباح على التخفيف من آلام المفاصل وتيبسها طوال اليوم، مما يشعرك بالراحة وسهولة الحركة، لذلك يجب الحرص على تناول وجبة الإفطار.

وعلى الرغم من عدم وجود نظام غذائي محدد يمكن أن يعالج التهاب المفاصل الروماتويدي، إلا أن الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات يمكن أن تهدئ من آلام المفاصل وتصلبها، لكن أطعمة الإفطار المعتادة مثل الكعك والفطائر والحبوب ليست أفضل الخيارات حيث تحتوي على الكربوهيدرات التي تتحلل بسرعة كبيرة في الجسم إلى مكونات سكرية، وسكر التهابي".

يستعرض الكونسلتو في الصفحات التالية 4 أطعمة تشمل البروتين والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، احرص على تناولها في الصباح لتخفيف آلام المفاصل والقضاء عليها طوال اليوم بحسب موقع Everydayhealth.