تعاني من النحافة؟.. أطعمة تساعدك في حل المشكلة

كتبت- آلاء نبيل

يعتقد كثيرون أن اكتساب الوزن أسرع وأسهل من فقدانه، ولا يعلموا أنه أمر يحتاج كثيرًا من الجهد.

هناك بعض الحالات التي تعاني من النحافة الشديد، التي تسبب لهم بعض الأمراض، ويبدأ الشباب والفتيات في البحث عن أكثر طرق فعالة للتخلص من هذه المشكلة والحصول على جسم مناسب.

أسباب النحافة

يقول الدكتور محمد رضوان، رئيس وحدة التغذية والسمنة في مستشفى جامعة 6 أكتوبر، إن الأسباب العضوية من أبرز العوامل المؤدية للنحافة، وتكون بزيادة إفرازات الغدة الدرقية، أو بسبب الأنيميا، أو بسبب سوء الهضم، أو ديدان الأمعاء، وقد تحدث أيضًا نتيجة للإصابة بمرض السكر، ما يؤدى إلى فقدان الوزن بشكل مفاجئ.

يشير «رضوان» إلى أن نسبة الحرق تزداد عند بعض الأشخاص نتيجة التفكير والضغط الزيادة، ما يؤدى إلى نقصان الوزن بشكل ملحوظ، فضلًا عن قلة الشهية والرغبة في الأكل.

وصفات مناسبة

يذكر «رضوان» أن هناك وصفات غذائية تساعد في زيادة الوزن، منها:

-الوصفة الأولى (تُفضل بجانب الفطار): كوب لبن+ خميرة+ تين مجفف+ تمر مجفف مع ضربهم في الخلاط.

- الوصفة الثانية (بعد الغذاء مباشرة): عسل أبيض+ قطع من الموز، وبالتالي تتفاعل سكريات الموز مع العسل وينتج عن ذلك زيادة في الوزن.

- الوصفة الثالثة: خلط العسل الأسود مع الطحينة، يؤدي إلى زيادة في الوزن بسبب احتواء العسل على نسبة عالية من السكر والطحينة على نسبة عالية من الدهون.