ممارسة الرياضة لمرة واحدة فقط تعطي هذه النتائج

كتبت– أميرة عبد الرازق

توصلت دراسة حديثة من جامعة تكساس الأمريكية إلى أن ممارسة الرياضة لمرة واحدة فقط قد يكون له تأثير طويل الأمد على عملية الأيض، بما في ذلك انخفاض الشهية ومستوى السكر في الدم وزيادة معدل حرق الدهون.

ووجدت الدراسة أن تأثير ممارسة الرياضة يستمر لمدة يومين كما أنه يعمل على تحسين نسبة السكر في الدم عند الأشخاص المصابين بمرض السكري، بحسب موقع "Medical News Today".

اقرأ أيضًا: أيهما الأفضل.. تناول الطعام قبل أم بعد ممارسة الرياضة؟

وكانت أبحاث سابقة قد أوضحت العلاقة بين ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي والسيطرة على نسبة السكر في الدم سواء بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض السكري أو لمنع مرض السكري من الحدوث من الأساس، ولكن الدراسة الحديثة تقول أننا نحتاج لكمية أقل مما نعتقد من ممارسة الرياضة حتى نحقق تلك النتائج.

أجريت التجارب على الفئران والذين اختبر العلماء مدى تأثير ممارسة الرياضة لمرة واحدة فقط على الخلايا العصبية الخاصة بهذه القوارض.

اقرأ أيضًا: 10 فوائد صحية للمشي نصف ساعة يوميا

ووجد العلماء أن ممارسة الرياضة لمرة واحدة ولمدة 20 دقيقة على "المشاية الكهربائية" تحفز الخلايا العصبية ما يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر في الدم وارتفاع معدل حرق الدهون وانخفاض الشهية.