5 مشروبات ليلية لخفض ضغط الدم المُرتفع سريعًا

كتب- محمود طايع:

يتعرض بعض الاشخاص خاصةِ كبار السن من ارتفاع معدلات ضغط الدم في الليل، وقد يتسبب ذلك في مضاعفات صحية خطيرة، إذا لم يتم الرعاية الصحيحة، لذا قد يبحث بعض الأشخاص عن حلول منزلية تساهم في خفض ضغط الدم في المساء.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" مشروبات يمكن أن تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع سريعًا، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: المورينجا.. سر طبيعي للسيطرة على ضغط الدم

مشروبات ليلية لخفض ضغط الدم المرتفع

هناك مشروبات صحية يمكنها أن تساعد في تنظيم وخفض ضغط الدم المُرتفع بشكل طبيعي في المنزل، من بينها:

الشاي الأخضر

يُساعد الشاي الأخضر على خفض ضغط الدم، بفضل غناه بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، يتمتع الشاي الأخضر بالقدرة على تحسين صحة القلب بشكل فعال.

ووفقًا للدراسات، فإن شرب الشاي الأخضر بانتظام يُساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، إضافةً إلى ذلك، يحتوي كوب من الشاي الأخضر الطازج على الثيانين، الذي قد يُعزز الاسترخاء ويُخفف التوتر، مما يُساعد على ضبط ضغط الدم.

شاي الكركدية

تشير الدراسات إلى أن شاي الكركدية يتمتع بخصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم، بفضل محتواه الغني بالأنثوسيانين والبوليفينول، وتساهم هذه المركبات في استرخاء الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم.

عصير الشمندر

تناول كوبًا من عصير الشمندر يمكن أن يخفض ضغط الدم المٌرتفع، وذلك لغناه بالنترات، كما يُعزز عصير الشمندر إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، مما يُوسع الأوعية الدموية ويُحسّن تدفق الدم، وقد أظهرت العديد من الدراسات الآثار الإيجابية لعصير الشمندر على مستويات ضغط الدم، وخاصةً لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

عصير الرمان

يُعرف عصير الرمان،بخصائصه المضادة للأكسدة القوية وفوائده المحتملة لصحة القلب، حيث يساعد على خفض ضغط الدم عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتقليل الإجهاد التأكسدي، وترتبط البوليفينولات الموجودة في عصير الرمان بتحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وهو أمر بالغ الأهمية لتنظيم ضغط الدم.

قد يهمك: احذر.. الإفراط في المايونيز يعرض لمرض خطير

حليب الشوفان

يُعد حليب الشوفان من أفضل المشروبات التي تُساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي، فهو غني بالبيتا جلوكان، مما يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب، وتشير الدراسات إلى أن البيتا جلوكان يُمكن أن يُساعد في خفض ضغط الدم من خلال التأثير على أيض الكوليسترول وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية.