أطعمة لزيادة الأكسجين في الدم عند الإصابة بحمى الضنك

كتب- محمود طايع:

حمى الضنك هي عدوى فيروسية قد تُسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة إذا لم تُعالج بشكل صحيح، وهناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها خلال فترة التعافي للحفاظ على مستويات الأكسجين في الجسم، وهى تناول بعض الأطعمة التي تزيد من نسبة الأكسجين في الدم.

يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور الأطعمة التي يُفضل تناولها لزيادة الأكسجين في الدم عند الإصابة بحمى الضنك، وذلك وفقًا لما ذكره موقع the health site

اقرأ أيضًا: على عكس الشائع.. شرب الماء الدفيء على معدة فارغة له أضرار على الصحة

أطعمة لزيادة الأكسجين في الدم

يمكن أن تُسبب حمى الضنك ضررًا بالغًا بالصحة إليك أفضل 5 أطعمة تساعد على زيادة عدد الصفائح الدموية ومستويات الأكسجين في الدم بشكل طبيعي.

الخضروات الورقية

احرص على أن يكون الوجبات اليومية مليئة بالخضراوات الورقية، مثل السبانخ والكرنب والخس، أثناء فترة الإصابة بحمى الضنك، فهي غنية بالكلوروفيل، الذي يساعد على زيادة الأكسجين في الدم وتحسين الدورة الدموية.

البرتقال واليوسفي

من الضروري تناول فواكه غنية بفيتامين C للتعافي من حمى الضنك، ومن بين هذه الفواكه البرتقال والليمون والجريب فروت لمساعدة جسمك على امتصاص الحديد، وهو أمر ضروري للحفاظ على مستويات صحية من الأكسجين.

المكسرات والبذور

المكسرات والبذور، مثل اللوز وبذور دوار الشمس وبذور الكتان، مفيدة جدًا للمصابين بحمى الضنك، فهي غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والماغنيسيوم، ويمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب، وتعزيز وصول الأكسجين، بينما يساعد الماغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية لضمان تدفق الأكسجين الأمثل، يمكن إضافة المكسرات والبذور إلى العصير، أو طبق الشوفان، أو تناولها كوجبة خفيفة.

عصير الشمندر

عصير الشمندر هو أفضل مشروب للتعافي من حمى الضنك، حيث يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تساعد على تعزيز امتصاص الأكسجين في الجسم.

قد يهمك: من بينها تساقط الشعر- 5 أعراض مبكرة لقصور الغدة الدرقية عند الرجال

الكركم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو عامل مضاد للالتهابات معروف، ويُساعد الكركمين، على تحسين وظائف الرئة وزيادة مستويات الأكسجين في الدم، ويُمكن إضافة هذه التوابل إلى العصائر، أو السلطة، أو حتى مضغ الكركم النيء يوميًا على معدة فارغة لمساعدة جسمك على التعافي بسرعة من حمى الضنك.