تناول العسل بالزبادي في السحور- هل يزيد الوزن؟

كتب: صابر نجاح

يعتبر الزبادي من الأطعمة الأساسية عند تناول وجبة السحور، وذلك لما يقدمه للجسم من فوائده تساعد على ترطيب الجسم أثناء الصيام، لكن يشاع أنه عند إضافة العسل إليه فإنه قد يزيد الوزن، فما حقيقة ذلك؟

يوضح " الكونسلتو" في السياق التالي، تأثير تناول العسل بالزبادي في السحور على الوزن ، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

تأثير تناول العسل بالزبادي في السحور على الوزن

يوضح استشاري التغذية العلاجية، أن إضافة العسل إلى الزبادي وتناوله في السحور لا يسبب زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة، لكنه قد يؤدي إلى ذلك في حالة الإفراط، مشددًا على أهمية التحكم في الكمية المتناولة للحفاظ على توازن السعرات الحرارية خلال شهر رمضان.

اقرأ أيضًا: الزبادي بعسل النحل قبل النوم- هل هو مفيد؟

ولفت ناجي، إلى أن الزبادي على البروتين والكالسيوم الذي يعزز صحة الجهاز الهضمي، بينما يمد العسل الجسم بالطاقة السريعة والفيتامينات المهمة، لذلك يعد هذا المزيج من الخيارات الجيدة أثناء تناول وجبة السحور.

وأكد استشاري التغذية العلاجية، أن تأثير العسل بالزبادي على الوزن يعتمد على الكمية المستهلكة، فإذا تم تناوله باعتدال، فقد يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام، ما قد يساهم في الحفاظ على الوزن، مضيفًا أن الإفراط في تناول العسل قد يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية، خاصة أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات، مما قد يسبب زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات كبيرة يوميًا.
قد يهمك: 5 أخطاء يجب تجنبها عند تناول الزبادي.. تعرف عليها