أضرار الإفراط في الأطعمة الحارة على الإفطار

كتب: صابر نجاح

يعتاد البعض على تناول الأطعمة الحارة، خلال تناول وجبة الإفطار في رمضان، ورغم فوائد الاعتدال في تناولها، إلا أن الإفراط بها قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية المزعجة.

في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، أضرار الإفراط في تناول الأطعمة الحارة أثناء وجبة الإفطار أو حتى السحور، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.


أضرار الإفراط في تناول الأطعمة الحارة في رمضان

يحذر ناجي من الإفراط في تناول الأطعمة الحارة سواء عند تناول وجبة الإفطار أو السحور، مشيرًا إلى أن هذه العادة الغذائية الخاطئة قد تتسببفي الشعور بالعديد من المشاكل الصحية التي تؤثر على الجهاز الهضمي.

اقرأ أيضًا: الوجه الآخر "للشطة".. ماذا يحدث للجسم عند تناول الأطعمة الحارة؟

وأوضح استشاري التغذية العلاجية، أن الإفراط في تناول الأطعمة الحارة يؤدي إلى تهيج المعدة وزيادة إفراز الأحماض الهضمية، مما يسبب الشعور بالحموضة وارتجاع المريء، بالإضافة إلى أن الأطعمة الحارة قد يؤدي إلى التهاب جدار المعدة، مما يسبب الشعور بآلام في البطن والانتفاخ، خاصة عند تناولها في السحور.

وأوضح استشاريالتغذية العلاجية، أن تناول الفلفل الحار بكميات كبيرة يزيد من خطر الإصابة بالإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي، كما أنه قد يسبب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام.

نصائح لتناول الأطعمة الحارة في رمضان

نصح ناجي بضرورة تقليل تناول الأطعمة الحارة خلال شهر رمضان، خاصة في السحور، مع الاعتماد على وجبات خفيفة تساعد على الهضم وتمنع الشعور بالعطش، مع أهمية تناول كميات كافية من الماء بعد الإفطار لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم وتقليل الشعور بالعطش.

قد يهمك: هل تسبب الشطة الإصابة بالسرطان؟