البليلة باللبن.. 7 فوائد مذهلة للجسم

كتب- محمود طايع:

تعود الأطعمة الشتوية الغنية بالعناصر الغذائية، بالعديد من الفوائد الصحية على صحة الإنسان ومن بينها حبوب القمح باللبن أو ما يسمى "البليلة باللبن"، فماذا عن فوائدها على صحة الإنسان؟

يستعرض "الكونسلتو" في هذا التقرير فوائد حبوب القمح باللبن على الصحة، وذلك وفقًا لموقع WebMD.

فوائد حبوب القمح باللبن

القمح باللبن مصدر للكربوهيدرات الفيتامينات والمعادن التي تعود بالعديد من الفوائد على صحة الإنسان ومن أبرز هذه الفوائد، جاءت كالتالي:

تعزيز الطاقة بالجسم

يساهم تناول القمح باللبن في تعزيز الطاقة والنشاط بالجسم لاحتوائه على نسبة النشويات والسكريات التي يتم تحليلها بالجسم إلى مصدر جلوكوز المعروف بسكر الدم، الذي يمد الجسم بالطاقة.

اقرأ أيضًا: "كل معلقة بفايدة"- جمال شعبان يوضح فوائد العاشوراء

التحكم في الوزن

تحتوي حبوب القمح باللبن على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي قد يلعب دورٍا كبيرًأ في التحكم بالوزن، كما تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم والإخراج وتنظيم حركة الأمعاء

الحماية من بعض الأمراض

يلعب حبوب القمح باللبن في تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويرجع ذلك بفضل ما تحتويه من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

تعزيز صحة العظام والاسنان

تساهم حبوب القمح بالحليب في تعزيز صحة العظام والأسنان والحماية من الإصابة بهشاشة العظام لاحتوائهما على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات أبرزها الكالسيوم والماغنسيوم.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول البليلة على الريق؟

تنظيم معدلات سكر الدم

يساهم تناول حبوب القمح بالحليب في تنظيم معدلا السكر في الدم لاحتوائه على نسبة من الألياف والعديد من المعادن، كما يساهم تناول حبوب القمح باللبن في انخفاض معدل الكوليسترول الضار في الجسم.

تعزيز صحة المناعة

حبوب القمح باللبن تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة المناعة وتقلل خطر الإصابة بالامراض المزمنة خاصة سرطان القولون والمستقيم.