خبير تغذية ينصح بهذا المشروب قبل النوم: فوائده خارقة

كتب - صابر نجاح:

يحرص بعض الأشخاص على تناول شاي الزعتر قبل الخلود إلى النوم، لاعتقادهم أن احتساءه في هذا الوقت يقدم للجسم العديد من الفوائد، فما صحة ذلك؟

اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر للتخسيس.. كيف تتناوله في الرجيم؟

هل شرب شاي الزعتر قبل النوم مفيد للجسم؟

في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن شرب شاي الزعتر قبل الخلود للنوم من العادات الغذائية الصحية للجسم، نظرًا لقيمته الغذائية العالية.

وأضاف ناجي أن شرب شاي الزعتر قبل النوم يساعد على تقوية الجهاز المناعي، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على مكافحة العدوى.

وأوضح أن شرب شاي الزعتر ليلًا يلعب دورًا كبيرًا في تحسين جودة النوم، لأنه يتميز بخصائصه مهدئة للجهاز العصبي، مما يساعد على الشعور بالاسترخاء.

قد يهمك: مهدئ طبيعي للأعصاب.. 7 فوائد لا تتوقعها لزيت الزعتر

وأشار إلى أن شرب شاي الزعتر قبل النوم يعود بالنفع على صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تحسين عملية الهضم ودعم حركة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.

وأكد استشاري التغذية العلاجية أن السعال الليلي يمكن التغلب عليه عن طريق تناول شاي الزعتر قبل النوم، لأنه يساهم في تهدئة الكحة وتخفيف التهاب الحلق.

قد يهمك أيضًا: فوائد الزعتر للرجال- كيف يؤثر على الصحة الجنسية؟

ومع ذلك، أوصى ناجي بشرب شاي الزعتر باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يسبب بعض الأضرار للجسم، مثل اضطرابات المعدة والحساسية.

واختتم حديثه بمناشدة أصحاب الأمراض المزمنة باستشارة الطبيب المعالج قبل تناول شاي الزعتر، لأنه قد يتداخل مع بعض العقاقير، مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم.