3 أطعمة تقلل من نشاط الغدة الدرقية

كتبت- هدى عبد الناصر:

يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بنشاط مفرط في الغدة الدرقية، مما يتسبب في ظهور بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب العناية الدورية مع الطبيب المختص، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة والمشروبات التي تقلل من نشاط الغدة الدرقية وفقًا لما ذكره موقع "Healthline".

كيف تؤثر الأطعمة على نشاط الغدة الدرقية؟

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن الغدة الدرقية مسؤولة عن تنظيم العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك معدل الأيض، وبالتالي فإن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مركبات قد تتفاعل مع وظيفة الغدة الدرقية، خاصة تلك التي تحتوي على مادة تسمى "جلوكوزينولات" لذلك فإن تناول الأطعمة يؤثر بشكل ملحوظ على نشاط وخمول الغدة الدرقية.

أطعمة قد تقلل من نشاط الغدة الدرقية

هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن يساعد تناولها في تقليل نشاط الغدة الدرقية من بينها:

1- الخضروات الصليبية

تتميز الخضروات الصليبية باحتوائها على مادة الجلوكوزينولات التي قد تقلل من إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وتمنع امتصاص اليود، بما في ذلك الكرنب، البروكلي، القرنبيط، اللفت، وبالتالي ينصح بتناولها بكميات مناسبة.

2- الصويا

أوضحت نتائج بعض الأبحاث أن الصويا تحتوي على مركبات تسمى إيزوفلافونات، والتي قد تؤثر على إنتاج هرمونات الغدة الدرقية.

3- الأطعمة الغنية بالألياف

عادة ما يساعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف في تقليل كمية اليود في الجهاز الهضمي حيث تتضمن هذه الأطعمة الشوفان والبذور.

اقرأ أيضًا: انتبه- علامات تدل على وجود مشكلة في نشاط الغدة الدرقية

نصائح قبل تناول الأطعمة

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها جيدًا قبل تناول أي أطعمة بهدف تقليل نشاط الغدة الدرقية بما في ذلك:

- تناول المكسرات بحذر لأنها تحتوي على إنزيمات قد تؤثر على امتصاص الدواء المستخدم لعلاج مشاكل الغدة الدرقية.

- الانتباه قبل تناول بعض المكملات الغذائية مثل الحديد والكالسيوم لأنها قد تتفاعل مع أدوية الغدة الدرقية.

- استشارة الطبيب المختص قبل الإفراط في تناول أي طعام.