هل شوربة العدس تسبب الإمساك؟
شوربة العدس
كتب - محمد أمين:
تعد شوربة العدس من الأطعمة الشتوية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يمكن أن تسبب الإمساك؟
اقرأ أيضًا: هل شوربة العدس تسبب الحساسية؟
هل تسبب شوربة العدس الإمساك؟
في هذا الصدد، قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية العلاجية والمناعة والبكتيريا، إن شوربة العدس تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
وأضافت نهلة أن شوربة العدس تستمد قدرتها على تعزيز صحة الجهاز الهضمي من محتواها العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج.
ومع ذلك، أوصت استشاري التغذية العلاجية بتناول شوربة العدس باعتدال، لأن الإفراط فيها قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك وانتفاخ البطن والغازات.
قد يهمك: شوربة العدس- ماذا يحدث لجسمك عند تناولها بكميات كبيرة؟
وأكدت أن الإنسان يصبح أكثر عرضة للإصابة بالإمساك عند تناول شوربة العدس، إذا كان يعاني في الأساس من مشكلة في الجهاز الهضمي.
وأوضحت نهلة أن البقوليات، لا سيما العدس، تحتوي على نوع من الكربوهيدرات يدعى الفودماب، مشيرةً إلى أن الجسم لا يستطيع امتصاصه جيدًا، ومع تخمره في المعدة والأمعاء، يحدث الإمساك أو الإسهال وتتراكم الغازات في البطن، خاصةً عند مرضى القولون العصبي.
قد يهمك أيضًا: خبير تغذية يحذر هؤلاء من تناول شوربة العدس
واختتمت حديثها بتوضيح أن شوربة العدس إذا تم تناولها باعتدال، سيحصل الجسم على مجموعة مذهلة من الفوائد، أبرزها:
- الشعور بالدفء في الطقس البارد
- تقوية الجهاز المناعي.
- تقوية وبناء العضلات.
- الوقاية من السرطان.
- فقدان الوزن.
- خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية بالدم.
- تعزيز صحة العين.
- تقليل خطر الإصابة بالأنيميا.
- ضبط سكر الدم.
- التحكم في ضغط الدم.
فيديو قد يعجبك:
