في يومها.. 15 فائدة للطعمية منها إنقاص الوزن والتخلص من السموم

كتبت – مادي غيث

الطعمية من الأكلات الشعبية الشائعة في مصر، لمذاقها الرائع وفوائدها المتعددة، ويحتفل البعض بيوم الطعمية كونها أكثر وجبة شعبية انتشارًا في الشرق الأوسط.

"الكونسلتو" يستعرض أبرز الفوائد الصحية للطعمية، وفقًا لموقع drhealthbenefits، في السطور التالية:

1- مصدر جيد للبروتين

بها 13 جرامًا من البروتين، وهذه الكمية تلاءم مرضى حساسية البروتين.

2- صحة البصر

تحتوي على فيتامين أ الذي يحد من التنكس البقعي وإعتام عدسه العين، لذلك تساعد على إبقاء صحة البصر جيدة.

3- غنية بفيتامين ب

تعتبر الطعمية مصدرًا جيدًا لفيتامين ب، ما يمد الجسم بالطاقة والحيوية طوال اليوم دون الحاجة لتناول مشروبات الطاقة.

4- قوة العظام

تحتوي على الكالسيوم الضروري لقوة العظام، كما يساهم أيضًا في حماية الجسم من ارتفاع ضغط الدم والسرطان والسكر.

5- تعزيز الدورة الدموية

تحتوي على كمية جيدة من الحديد وبالتالي تعمل على تعزيز الدورة الدموية في الجسم وتقيه من أمراض الدم المختلفة.

6- الحد من الإجهاد

تعمل على الحد من التوتر والإجهاد لاحتوائها على الماغنسيوم، الذي يعمل على هدوء الأعصاب وتخفيف التوتر وفقا للباحثين.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد لا تتوقعها للطعمية إذا أعددتها بتلك الطريقة

7- صحة الرئة

تحتوي على المنجنيز الذي يعمل على صحة الرئة والجهاز التنفسي، لذلك تناول الطعمية يحد من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

8- التخلص من السموم

تحتوي على المعادن والفيتامينات الهامة لصحة الجسم ومن أبرزها الفسفور الذي يعمل على تخلص الجسم من السموم والعناصر غير الجيدة.

9- صحة الأعصاب

تناول كمية جيدة من الطعمية يمد الجسم بالكمية الكافية من البوتاسيوم الذي يحتاجها الجسم والذي يحسن من صحة الأعصاب.

10- الصوديوم

تحتوي الطعمية على الصوديوم وبالتالي تناول كمية جيدة منها يساعد على موازنة السوائل داخل الجسم.

11- تعزيز جهاز المناعة

تحتوي الطعمية على الزنك الذي يعزز من جهاز المناعة ومقاومة الجسم للأمراض.

12- مصدر جيد للألياف

تعد الطعمية مصدرًا جيدًا للألياف التي يحتاجها الجسم، وبالتالي تساعد في الهضم بشكل جيد.

13- تحد من سرطان الثدي

إذا كانت الطعمية تتكون من الحمص يمكن أن تمنع الخلايا المكونة لسرطان الثدي، كما أنها تحمي الجسم من هشاشة العظام.

14-فقدان الوزن

تساعد الطعمية على فقدان الوزن ولكن عند تناولها بطريقة صحية لاحتوائها على الألياف.

15- صحة القلب

تعمل الطعمية على تعزيز الدورة الدموية وبالتالي تحافظ على سلامة القلب.

قد يهمك: هل تناول «الطعمية» يضر جسمك؟