جفاف العين يزداد في الشتاء- طبيب يوضح طرق الوقاية منه

كتب - محمد أمين:

يجب العناية بصحة العين في فصل الشتاء، لأن برودة الطقس ورطوبة الهواء المنخفضة تعرضاها لبعض الأمراض، لعل أبرزها الجفاف.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" طرق الوقاية من جفاف العين في الشتاء، وفقًا للدكتور أمير حمزة، استشاري طب وجراحة العيون.

اقرأ أيضًا: مشكلات صحية تصيب العين في الشتاء.. هكذا تتجنبها

طرق الوقاية من جفاف العين في الشتاء

1- شرب الماء

يقل الشعور بالعطش في فصل الشتاء، لانخفاض معدل التعرق مع برودة الطقس، مما يجعل بعض الأشخاص لا يهتمون بشرب الماء على مدار اليوم.

وقلة شرب الماء من العادات الخاطئة التي تزيد من خطر الإصابة بجفاف العين، لذلك يجب الاهتمام بتناول كمية وفيرة منها، حتى إن لم تكن تشعر بالعطش.

2- ارتداء النظارة الشمسية

من الضروري ارتداء النظارة الشمسية قبل الخروج من المنزل في الشتاء، لمنع الأتربة من الوصول إلى العين وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس.

قد يهمك: كيف تحافظ على صحة عينيك في فصل الشتاء؟

3- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ

يلعب فيتامين أ دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب العين وحمايتها من الجفاف، لذلك لا بد أن تكون الأطعمة الغنية به جزءًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي خلال فصل الشتاء.

للاطلاع على أبرز المصادر الطبيعية لفيتامين أ، اضغط هنا.

4- تجنب المدخنين

من الأفضل عدم مجالسة المدخنين قدر الإمكان، لأن دخان السجائر يؤثر سلبًا على صحة العين، حيث يعرضها للإصابة بالحساسة والجفاف.

قد يهمك أيضًا: لماذا تدمع العين في الشتاء؟

5- تناول الأطعمة الغنية بأوميجا 3

لا بد من إدراج الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3، مثل الأسماك الدهنية والمكسرات، في الوجبات اليومية خلال فصل الشتاء، لأنها تقلل من خطر الإصابة بجفاف العين.

6- رمش العين

يُنصح بمرش العين بانتظام، لأن هذه العادة تحفز الغدد الدمعية على إنتاج المزيد من الدموع وتوزيعها بالتساوي على سطح العينين، مما يقلل من خطر إصابتهما بالجفاف.

اقرأ أيضًا: بالأسماء والأسعار- إليك أفضل 5 قطرات لعلاج جفاف العين