خدعوك فقالوا- الجزر يقوي النظر

يحرص الأشخاص الذين يعانون من ضعف النظر على تناول الجزر بكميات كبيرة، ظنًا منهم أنه قد يساعد على تقوية حاسة الإبصار وإعادتها إلى وضعها الطبيعي مرة أخرى، فهل هذا صحيح؟

اقرأ أيضًا: بالأرقام- طبيب يوضح درجات ضعف النظر

هل الجزر يقوي النظر؟

في هذا الصدد، نفت الدكتورة مارغريتا أرزومانيان، خبيرة التغذية الروسية، صحة الاعتقاد الشائع الذي يفيد بأن الجزر يساهم في تحسين الرؤية لدى ضعاف النظر.

قد يهمك: فوائد الجزر متعددة للصحة العامة.. تعرف عليها

وجاء هذا المعتقد من منطلق أن الجزر يتميز باحتوائه على نسبة عالية من مادة البيتا كاروتين، التي يحولها الجسم إلى فيتامين أ، أحد أبرز الفيتامينات المفيدة لصحة العين والمقوية للنظر.

لاختبار قوة نظرك اضغط هنا.

وأوضحت أرزومانيان أن ضعف النظر لا يمكن علاجه بالاعتماد على طعام محدد، بل يحتاج إلى اتباع نظام غذائي صحي، يتضمن عناصر غذائية معينة، لتعزيز صحة شبكية العين، وفقًا لموقع "روسيا اليوم".

قد يهمك أيضًا: 4 معتقدات خاطئة عن ضعف البصر

عناصر غذائية مقوية للنظر

وحددت خبيرة التغذية العناصر الغذائية المقوية للنظر في المغذيات التالية:

- أحماض أوميجا 3: تتوافر في الأسماك الدهنية.

- اللوتين: يتواجد في الخضراوات.

- الزنك: تعتبر البقوليات من الأطعمة الغنية به.

- فيتامينات أ وب وسي وهـ: يجب الاهتمام بتناول البذور والمكسرات للحصول عليها.