فمك يحوي آلاف البكتيريا.. طرق بسيطة للتخلص منها

كتبت- أسماء أبو بكر

عدم العناية بتنظيف وغسل الأسنان بصفة يومية يؤدي إلى تراكم البكتيريا في الفم، الأمر الذي يسبب رائحة النفس الكريهة ويؤثر سلبًا على الصحة العامة للجسم.. فكيف تتخلص من هذه البكتيريا؟

الفم يعيش فيه آلاف الأنواع من البكتيريا (قد تصل إلى 3 آلاف نوع)، وفقًا لما قاله الدكتور محمود الرشيدي، استشاري جراحة الفم والأسنان، مؤكدًا أن تجنب هذه البكتيريا أو التخلص منها يتطلب غسل الأسنان يوميًا مع اتباع بعض النصائح، منها:

- تفريش الأسنان مرتين على الأقل خلال اليوم، لمدة لا تقل عن دقيقتين.

- الحرص على تحريك الفرشاة في حركات دائرية صغيرة على كل سن أكثر من مرة وتفريش السن جيدًا من الداخل والخارج.

- استخدام غسول الفم، يعتبر أفضل وقت لاستخدامه قبل النوم.

- استخدام خيط الأسنان، لأن الفرشاة لا تصل لكل الأماكن وتنظف 60% فقط من سطح الأسنان.

- تغيير فرشاة الأسنان كل 3 شهور، حتى لا تصبح مصدرًا لنقل البكتيريا للفم، لأنه مع الوقت تبدأ مستعمرات من البكتيريا في التكون عليها.

- لا بد من تنظيف اللسان عن طريق قطعة مطاطية خاصة لهذا الغرض، التي يمكن أن تكون موجودة في ظهر بعض فرش الأسنان.

- مضغ اللبان الخالي من السكر، لأنه يساعد على إفراز اللعاب ويمنع جفاف الفم.

- زيارة طبيب الأسنان بصفة دورية (كل 6 شهور) للاطمئنان على صحة الأسنان واللثة.