5 خطوات لدعم وظائف الكبد والكلى- هل تكون فعالة؟

كتب: محمود رفعت

يُعد الكبد والكلى من أهم أعضاء الجسم الحيوية، إذ يعملان بشكل مستمر لتنقية الجسم من السموم والحفاظ على توازن الوظائف الحيوية، ومع ذلك، فإن نمط الحياة غير الصحي، كالإفراط في تناول الأطعمة المصنعة، قلة شرب المياه، والتعرض المستمر للتوتر، قد يُؤثر سلبًا على أداء هذين العضوين بمرور الوقت.

وفي هذا السياق، يستعرض موقع "الكونسلتو"، بعض العادات اليومية البسيطة، التي لا تستغرق سوى دقائق، ويمكن أن تُساهم في تعزيز صحة الكبد والكلى والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، خلال السطور التالية وفقا لما جاء في "timesofindia".

5 خطوات لدعم وظائف الكبد والكلى

تدليك البطن

يساعد التدليك اللطيف لمنطقة البطن في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز التصريف اللمفاوي، ما يُساهم في تحسين أداء الكبد والكلى.

يُنصح بوضع اليدين على الجانب الأيمن من البطن، حيث يقع الكبد، وتدليكه بحركات دائرية لمدة دقيقتين، بعدها، يمكن الانتقال إلى منطقة أسفل الظهر لممارسة ضغط خفيف على موضع الكلى، يُفضل تنفيذ ذلك مع التنفس العميق لتعزيز الاسترخاء وتنشيط تدفق الدم.

اقرأ أيضًا: مرض فابري الوراثي - ماذا يفعل بالكلى؟

الغرغرة بالكركم والماء الدافئ

يُعد الكركم من المضادات الطبيعية للالتهابات، ويحتوي على مركب الكركمين الذي يُعزز صحة الكبد، وتُساهم الغرغرة بمزيج من الكركم والماء الدافئ في تحفيز العصب المُبهم المرتبط بالكبد، ما يساعد على تحسين وظائف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم.

كمادات دافئة بزيت الخروع

يُستخدم زيت الخروع منذ القدم لدعم إزالة السموم من الجسم، خاصة من الكبد، وتساعد الكمادات الدافئة المشبعة بزيت الخروع على تعزيز تدفق الصفراء وتحفيز نشاط الجهاز اللمفاوي.

قد يهمك: الألوان الصناعية الخفية.. تهديد طويل الأمد للكبد والكلى

طريقة الاستخدام

تُغمر قطعة من القماش النظيف بزيت الخروع وتُوضع على الجانب الأيمن من البطن.

تُغطى بمنشفة دافئة أو وسادة حرارية لمدة 5 دقائق.

يُوصى بتكرار هذه الخطوة بانتظام لتعزيز عملية التطهير الطبيعية للكبد.

مضغ بذور الشمر بعد الوجبات

بذور الشمر من العلاجات الطبيعية المعروفة بدعم الجهاز الهضمي، كما تُساعد على تنظيف الكبد والكلى من السموم وتحسين عملية الإخراج.