سرطان الرئة الأكثر انتشارًا.. إليك 4 طرق للوقاية منه

كتب- أحمد فوزي:

يحصد سرطان الرئة، أرواحًا أكثر من سرطان الثدي والقولون والبروستات مجتمعين، إذ يعتبر السبب الرئيسي للوفيات بسبب السرطان، والأشخاص المدخنون هم الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الرئة، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضًا للأشخاص الذين لم يدخنوا أبدًا.

ويعتبر سرطان الرئة من الأمراض الخبيثة التي قد لا تظهر أعراضه في بعض الحالات، ما يجعل من الصعب اكتشافه في مرحلة مبكرة، لكن يمكن الحد منإنتشاره والوقاية من أعراضه من خلال بعض الخطوات البسيطة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الخطوات التي تساعد في الوقاية من الإصابة بسرطان الرئة، وفقًا لوزارة الصحة والسكان وموقع "the health site".

الإقلاع عن التدخين

التدخين أحد عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بسرطان الرئة، ويقلل الإقلاع عن التدخين بشكل كبير من فرص الإصابة بهذا المرض حتى لو كنت تدخن منذ سنوات، كما يجب على غير المدخنين تجنب التدخين السلبي، ويجب ألا تسمح لأي شخص بإشعال سيجارة أثناء وجودك أو مجرد الابتعاد إذا رأيت شخصًا يدخن.

اقرأ أيضًا: باحث يحدد كمية السجائر التي قد تسبب سرطان الرئة

تناول نظام غذائي صحي

يعزز اتباع النظام الغذائي الصحي مناعة الجسم ويساعده على محاربة الأمراض والعدوى، لذا، يجب تناول الأطعمة المغذية، والحرص على تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي، والتأكد من تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها يومياً، ويعد البيتا كاروتين أحد العناصر الغذائية التي تقلل من خطر الإصابة بالمرض، ولكن يجب تتناول من مصادر غذائية وليس مكملات غذائية، وتجنب تناول جرعات كبيرة من الفيتامينات على شكل أقراص لأنها قد تكون ضارة.

الحماية من المواد المسرطنة

تجنب التعرض للمواد المسببة للسرطان في مكان العمل وفي أي مكان آخر، واتخذ دائمًا الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك من التعرض للمواد الكيميائية السامة في العمل، وارتدِ قناعًا للوجه للحماية دائمًا إذا كنت تعمل في مصنع أو صناعة قد يكون فيها وجود لمواد مسببة للسرطان في الهواء، إذ يؤدي هذا أيضًا إلى تقليل عوامل الخطر لديك.

قد يهمك: متى تكون آلام الظهر علامة على الإصابة بالسرطان؟

احصل على فحص لغاز الرادون في منزلك

الرادون هو عامل مشع عديم اللون والرائحة، وهو موجود بشكل طبيعي في الغلاف الجوي بكميات ضئيلة، يتشتت بسرعة ولا يسبب أي مشاكل صحية، ولكن إذا تم حبسه في الداخل، يمكن أن يسبب سرطان الرئة.