للوقاية من تصلب الشرايين- طبيب: تجنب هذه الأطعمة

الكونسلتو

لضمان الوقاية من تصلب الشرايين، يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا من بعض الأطعمة، حسبما ذكر الدكتور ياسر بركات، استشاري الأوعية الدموية.

اقرأ أيضًا: تصلب الشرايين.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

وأضاف بركات أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من اللحوم الدسمة والشوربة مرتفعة الدهون والنشويات، ويستخدمون كمية كبيرة من الزيت أو السمن في الطهي أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين.

شاهد: نصائح للوقاية من "تصلب الشرايين".. (فيديو)

وأوضح استشاري الأوعية الدموية أن الإنسان يزداد خطر إصابته بتصلب الشرايين الناتج عن الإفراط في هذه الأطعمة، إذا كان يعاني في الأساس من بعض الأمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.

قد يهمك: علاج انسداد شرايين القلب طبيعيًا- 5 أعشاب قد تساعدك

في المقابل، أوصى بتناول السلطة في جميع الوجبات اليومية قدر المستطاع، الألياف الغذائية المتوفرة في الخضراوات، مثل الجرجير والخيار والخس، تساهم في الحد من الإصابة بتصلب الشرايين.

قد يهمك أيضًا: متى يدل ألم الصدر على الإصابة بتصلب الشرايين؟.. جمال شعبان يجيب

بينما الفواكه، أكد بركات أنه فعالة في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ولكن يراعى التقليل من الفاكهة مرتفعة السكر، مثل البلح والعنب.

للاطلاع على أبرز الفواكه قليلة السكر، اضغط هنا.

اقرأ أيضًا: 5 طرق طبيعية لتنظيف الشرايين والأوعية الدموية