لعلاج ارتفاع ضغط الدم- 4 مكسرات تناولها يوميًا في رمضان

الكونسلتو

يشتهر شهر رمضان بمكسرات متنوعة، تمثل أنواع منها أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكسرات لخفض ضغط الدم المرتفع، وفقًا لموقعي "Times of india" و"India.com".

اقرأ أيضًا: نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم فى رمضان

مكسرات تخفض ضغط الدم المرتفع

1- الكاجو

يلعب الكاجو دورًا كبيرًا في خفض ضغط الدم المرتفع، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وتنظيم ضرباته وخفض الصوديوم بالجسم.

2- الفستق

يقل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول الفستق، لأنه يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة.

قد يهمك: كيف تتجنب ارتفاع الضغط بعد تناول الإفطار في رمضان؟

3- اللوز

يتميز اللوز باحتوائه على ألفا توكوفيرول، وهي مادة تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، خاصةً عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و70 عامًا.

4- عين الجمل

يساعد عين الجمل على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على عناصر غذائية، تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، مثل الزنك والكالسيوم.

قد يهمك أيضًا: ترفع الضغط- 10 عادات خاطئة تجنبها في رمضان