مشروبات ليلية تحمي الكلى وتقيها من الأمراض المزمنة

الكونسلتو

تلعب الكلى دورًا محوريًا في الحفاظ على صحة الجسم من خلال تصفية السموم، وتنظيم ضغط الدم، وموازنة السوائل، لذلك، فإن العناية بالكلى أمر ضروري لتجنب المشكلات الصحية المزمنة مثل مرض الكلى المزمن.

وفي هذا التقرير، يستعرض موقع "الكونسلتو" أبرز المشروبات الليلية التي تساعد في تعزيز صحة الكلى وإزالة السموم منها، وذلك وفقًا لموقع The Health Site المتخصص في الصحة.

1. عصير الجزر: الحارس الطبيعي للكلى

يساعد في تطهيرها من تكوين الحصوات بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، كما أن عصير الجزر غني بالبوتاسيوم، الذي يساهم في تعزيز صحة الكلى ووظائفها.

2. عصير التفاح لتخفيف آلام الحصوات

عصير التفاح يقلل من خطر تكوين الحصوات في الكلى، كما يساعد في تخفيف آلامها في حال وجودها، وذلك بفضل احتوائه على حمض الأسيتيك الذي يساهم في طرد السموم من الكلى وتحسين أدائها.

3. الماء المشروب الأهم لصحة الكلى

وصف موقع The Health Site الماء بأنه المشروب الأساسي للحفاظ على صحة الكلى، إذ يساعد في طرد السموم والحفاظ على ترطيب الجسم، شرب كوب من الماء قبل النوم يضمن أداءً مثاليًا للكلى طوال الليل.

اقرأ أيضًا.. هل الإفراط في المكملات الغذائية قد يهدد صحة الكلى؟

4. شاي الأعشاب للترطيب والنوم الهادئ

تعد أنواع شاي الأعشاب، مثل شاي البابونج، خيارات رائعة لترطيب الجسم في المساء، ويتميز البابونج بخصائصه المهدئة التي تساعد على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، ما ينعكس إيجابيًا على صحة الكلى.

5. ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم

يساهم ماء جوز الهند في تحسين وظائف الكلى من خلال التحكم في ضغط الدم وطرد الصوديوم الزائد من الجسم، تناول كوب من ماء جوز الهند قبل النوم يُعد خيارًا منعشًا ومفيدًا لصحة الكلى.

6. عصير البنجر لتعزيز تدفق الدم

يتميز عصير البنجر بقدرته على تعزيز تدفق الدم وخفض ضغط الدم، وهما عاملان مهمان لصحة الكلى، كما يمنح الجسم العناصر الغذائية الحيوية الضرورية لدعم وظائف الكلى.

7. ماء الليمون للوقاية من الحصوات

يساعد ماء الليمون، الغني بحمض الستريك، على منع تكوين حصوات الكلى، كما يعزز ترطيب الجسم، تناول كوب من ماء الليمون قبل النوم يُعد عادة صحية يجب الالتزام بها.

قد يهمك.. علامة في وجهك قد تشير لأمراض الكلى- هل تعرفها

8. عصير الرمان مضاد للأكسدة والالتهابات

يُعتبر عصير الرمان غنيًا بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتحسين صحة الكلى بشكل عام، وتناول كوب منه باعتدال ليلاً يساعد في الحفاظ على وظائف الكلى.