10 أعشاب تساعد في الوقاية من انسداد الشرايين
الأعشاب الطبيعية
كتب: أحمد فوزي
للحفاظ على شرايين القلب نظيفة وصحية، وتجنب مشاكل القلب الخطيرة التي تطرأ خلال فصل الشتاء مثل السكتات والنوبات القلبية، يجب اتخاذ بعض الخطوات المهمة بما في ذلك إعادة التوازن إلى روتينه الغذائي، في حين أن هناك العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب، فإن الطبيعة توفر أيضًا بعض الأوراق الطبية الاستثنائية التي يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول ومكافحة الالتهابات وتعزيز صحة القلب.
يستعرض "الكونسلتو"، في التقرير التالي، 10 أوراق طبية يمكنها المساعدة في الحفاظ على نظافة الشرايين والحفاظ على الصحة في المسار الصحيح، وفقًا لـ""thehealthsite.
أوراق الريحان
لا يعد الريحان مفيدًا للطهي فحسب، بل إنه يساعد أيضًا على تحسين صحة القلب، نظرًا لغناه بمضادات الأكسدة، يمكن للريحان أن يساعد في تقليل الكوليسترول والالتهابات، ويمكن أن يكون تناول الريحان الطازج كوجبة خفيفة أو غليه في الشاي طريقة ممتعة لدعم صحة القلب هذا الشتاء.
أوراق النعناع
يشتهر النعناع بنكهته المنعشة، ولكنه يتمتع أيضًا بخصائص مفيدة للقلب، فهو يساعد في الهضم ويمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، مما يجعله إضافة مثالية لوجباتك الشتوية، أضف بعض النعناع إلى الشاي أو السلطات لتعزيز صحة القلب.
أوراق الكاري
تُعَد أوراق الكاري من المواد الأساسية في العديد من الأطباق، فهي ليست لذيذة فحسب، فهي مليئة بمضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل الكوليسترول السيئ وتحسين وظائف القلب، وإضافتها إلى الطعام يجعل الوجبات ألذ مع الاستفادة الصحية.
أوراق النيم
تساعد أوراق النيم في إزالة السموم من الجسم وخفض مستويات الكوليسترول، ورغم مذاقها القوي، يمكن تناول النيم في صورة عصير أو مسحوق للمساعدة في الحفاظ على صحة القلب في الشتاء.
أوراق الغار
تتمتع أوراق الغاربخصائص مفيدة للقلب، إذ تمتلك خصائص مضادة للالتهابات تسهم بشكل إيجابي في صحة القلب، بإضافة بعض أوراق الغار إلى الحساء فإن ذلك يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.
أوراق المورينجا
تساعد أوراق المورينجا، على خفض نسبة الكوليسترول وتوفر فوائد مضادة للالتهابات، لذلك يُنصح بمزج بعض مسحوق المورينجا في العصائر أو الحساء لتعزيز صحة القلب في الشتاء.
أوراق الهندباء
غالبًا ما يُنظر إلى أوراق الهندباء على أنها عشبة ضارة، وهي مليئة بالعناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب، فهي تساعد في إزالة السموم وتحسين الدورة الدموية، ويمكن أن يكون الاستمتاع بشاي الهندباء خيارًا دافئًا وصحيًا خلال الأشهر الباردة.
أوراق السبانخ
لا تتميز السبانخ بتعدد استخداماتها فحسب، بل إنها مليئة بالعناصر الغذائية أيضًا، فهي غنية بالحديد ومضادات الأكسدة، مما يساعد على خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب، ابحث عن طرق لإدراج السبانخ في السلطات أو العصائر هذا الشتاء لتعزيز نظامك الغذائي.
أوراق البقدونس
عادة ما يُنظر إلى البقدونس على أنه مجرد زينة، فهو مليء بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة القلب، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تقاوم الالتهابات، إن رش البقدونس على وجباتك يمكن أن يعزز النكهة وصحتك.
أوراق الكزبرة
الكزبرة ليست مجرد عشبة شائعة، بل إنها تتمتع بفوائد صحية للقلب أيضًا، فهي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتساعد على الهضم، وإضافتها إلى أطباقك يمكن أن يضفي عليها نكهة مميزة مع دعم صحة قلبك.
فيديو قد يعجبك:
