لخفض الدهون الثلاثية- 5 فواكه شتوية تناولها يوميًا

الكونسلتو

يتميز فصل الشتاء بمجموعة متنوعة من الفواكه الصحية، تمثل بعضها أهمية كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، لأنها تساعد على خفض الدهون الثلاثية بالدم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه الشتوية لخفض الدهون الثلاثية بالدم، وفقًا لموقع "Healthshots".

اقرأ أيضًا: في 5 خطوات- دليلك للتخلص من الدهون الثلاثية بالدم

فواكه شتوية لخفض الدهون الثلاثية

1- الموز

يحتوي الموز على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وتقوية عضلة القلب، كما يمد الجسم بألياف غذائية، تساعد بدورها على خفض الدهون الثلاثية بالدم.

2- الأفوكادو

يلعب الأفوكادو دورًا كبيرًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، تساعد على خفض الدهون الثلاثية بالدم.

قد يهمك: لخفض الدهون الثلاثية بالدم- تناول هذه المشروبات يوميًا

3- اليوسفي

لا يساعد فيتامين سي الموتوفر في اليوسفي على تقوية الجهاز المناعي فقط، بل يساهم أيضًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بفضل قدرته الكبيرة على خفض الدهون الثلاثية بالدم.

4- التفاح

ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عند تناول التفاح، لغناه بالبكتين، وهو نوع من الألياف الغذائية القابلة للذوبان في الماء، يساهم في خفض الدهون الثلاثية بالدم.

5- البرتقال

يستطيع مرضى الدهون الثلاثية الحصول على الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي عن طريق تناول البرتقال، لأنه من أكثر الفواكه الشتوية احتواءً عليه.

قد يهمك أيضًا: ما هي الأعشاب التي تحرق الدهون الثلاثية؟