5 علاجات طبيعية لضبط مستوى الكوليسترول

كتب - محمد أمين

الكوليسترول مادة شمعية يحتاجها الجسم لتكوين خلايا صحية، ومع ذلك، عند ارتفاع معدلاته في الجسم، يمكن أن يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية، التي تتعلق بالقلب والأوعية الدموية.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز العلاجات الطبيعية المساعدة على ضبط نسب الكوليسترول.

اقرأ أيضًا: متى يرفع البيض نسبة الكوليسترول في الدم؟

علاجات منزلية لضبط الكوليسترول

- الكزبرة

تناول الكزبرة ضمن النظام الغذائي اليومي يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول، فهي مليئة بالعديد من الفوائد الصحية، وخاصة عندما يتعلق الأمر بإدارة مستويات الكوليسترول في الدم، فهي غنية بحمض الفوليك والفيتامينات أ وسي، وتعمل على إزالة السموم من الجسم.

- الحد من تناول الحلويات واللحوم المصنعة

تجنب الأطعمة المصنعة ومنتجات الألبان عالية الدسم والجبن والأطعمة الدهنية والزبادي، قلل من تناولك للحلويات والأطعمة المبردة والمشروبات الغازية، وعدم الإفراط في تناول الملح.

- الثوم

من الأطعمة لمهمة التي تساعد في التحكم في ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، فهو الغذاء الأكثر فعالية لخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

قد يهمك: ما تأثير ارتفاع الكوليسترول على الأعصاب؟

- الحلبة

الحلبة من المشروبات المنوطة بإدارة مشاكل ارتفاع الكوليسترول في الدم، إذا كنت تستهلك مشروب الحلبة يوميا، فهذا يساعد في إنقاص الدهون، مما يساعد في السيطرة على الكوليسترول، فهي غنية بفيتامين E، ومضادة للاتهابات للأكسدة.

- عسل النحل

شرب كوب من الماء الساخن مع العسل النحل يوميًا، سيساعد في خفض مستويات الكوليسترول ويساهم في التخلص من الدهون، يمكن تحسينه بإضافة خل التفاح أو عصير الليمون.