نقص فيتامين د وهشاشة العظام- طبيب يوضح العلاقة بينهما

كتب - محمد أمين:

عند انخفاض مستويات فيتامين د بالجسم عن الحد المسموح به، تظهر على الإنسان مجموعة من الأعراض، قد تتطور لمضاعفات خطيرة في حالة عدم العلاج، يُعتقد أن هشاشة العظام من بينها.

اقرأ أيضًا: : 5 أمراض مرتبطة بنقص فيتامين د- احذرها

هل نقص فيتامين د يسبب هشاشة العظام؟

في هذا الصدد، قال الدكتور شهاب الدين غريب، أخصائي جراحة المفاصل، إن فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام.

وأوضح شهاب أن فيتامين د يلعب دورًا كبيرًا في تحسين امتصاص الجسم لمعدن الكالسيوم، الذي يساعد بدوره على تقوية العظام وزيادة كثافتها.

قد يهمك: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء

وأضاف أخصائي جراحة المفاصل: "عندما ينخفض فيتامين د، تتراجع قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام، فينقص هو الآخر، مما يؤثر سلبًا على صحة العظام".

وأكد أن نقص فيتامين د والكالسيوم بالجسم في آنٍ واحد يجعل العظام أكثر عرضة بشكل متكرر للكسور، لضعفها وانخفاض كثافة المعادن بها، ويزيد من خطر إصابتها بالهشاشة والخشونة على المدى البعيد.

قد يهمك أيضًا: عوامل خطر هشاشة العظام- إليك الأعراض وطرق الوقاية

علامات نقص فيتامين د

وأشار إلى أن ضعف العظام ليس العرض الوحيد لنقص فيتامين د، بل يسبب أيضًا:

- ضعف العضلات.

- ضعف الأعصاب.

- آلام المفاصل.

- الإرهاق.

- قلة التركيز.

علاج نقص فيتامين د

ونقلًا عنه، يتمثل علاج نقص فيتامين د فيما يلي:

- التعرض لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن نصف ساعة، من الساعة الثامنة حتى العاشرة صباحًا أو من الرابعة عصرًا حتى السادسة مساءً.

- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، للاطلاع عليها، اضغط هنا.

- الحصول على مكملات فيتامين د بعد مراجعة الطبيب، لتحديد الجرعة المناسبة، بناءً على معدلات النقص في الجسم.

اقرأ أيضًا: لهذه الأسباب- تناول السبانخ بعد فيتامين د