تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. 4 خرافات شائعة توقف عن تصديقها

كتب - كريم حسن:

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعًا حول العالم، ويتنبى بعض المصابين به مجموعة من المعتقدات الخاطئة، التي تزيد من فرص تعرضهم لمضاعفات خطيرة.

اقرأ أيضًا: تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. 5 طرق طبيعية تحميك من مضاعفاته

وعليه، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز الخرافات الشائعة حول ارتفاع ضغط الدم وتصحيحها، وفقًا لموقع "WebMD".

خرافات شائعة حول ارتفاع ضغط الدم

1- ارتفاع ضغط الدم ليس خطيرًا

يعتقد البعض أن ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية بسيطة، وهذا غير صحيح، لأن الأطباء يطلقون عليه اسم "القاتل الصامت"، حيث قلما تظهر أعراض منذرة عند الإصابة به.

ومع استمرار ارتفاع ضغط الدم دون علم المريض، قد يعرضه ذلك إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتصبح أعضاء جسمه أكثر عرضة للتليف والفشل.

قد يهمك: القاتل الصامت يهدد الإنسان بعد الأربعين.. إليك الأسباب وطرق الوقاية منه

2- ارتفاع ضغط الدم يصعب السيطرة عليه

لا خلاف على خطورة ارتفاع ضغط الدم، ولكن من السهل السيطرة عليه، عن طريق تناول الأدوية -يمكنك الاطلاع عليها من هنا- بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي، يشمل ما يلي:

- تناول الأطعمة الصحية، مثل الخضراوات والفواكه، لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لضبط ضغط الدم.

- تقليل الملح والدهون.

قد يهمك أيضًا: ارتفاع ضغط الدم.. 6 طرق غريبة للسيطرة عليه

- المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة 30 دقيقة، لتنشيط الدورة الدموية وضبط ضغط الدم وتقوية عضلة القلب وتنظيم ضربات.

- الإقلاع عن التدخين.

- التوقف عن تناول المشروبات المنبهة والكحوليات.

- شرب كمية وفيرة من الماء.

اقرأ أيضًا: 4 مشروبات ممنوعة على مرضى الضغط المرتفع

3- ضغط الدم الانقباضي أكثر أهمية من الانبساطي

عند قياس ضغط الدم، تتضمن القراءة رقمين، يشير الأول إلى ضغط الدم الانقباضي (يحدث عندما ينبض القلب أثناء ضخ الدم في الشرايين) أما الثاني، فيدل على ضغط الدم الانبساطي (يحدث عندما يكون القلب في حالة راحة بين نبضاته).

وإذا كان الضغط الانقباضي يتراوح بين 120 و129 ملم زئبق، والضغط الانبساطي لا يقل عن 80 ملم زئبق، فهذا يعني أن معدل ضغط الدم طبيعي.

ويؤكد الخبراء أن القلب يمكنه تحمل ارتفاع الضغط الانبساطي، أما انخفاض الضغط الانبساطي عن المعدل المسموح به قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية، وهذا ما يكسبه أهمية إضافية لدى الأطباء.

قد يهمك: انخفاض ضغط الدم.. متى يكون خطيرًا؟

4- ارتفاع ضغط الدم غير قابل للعلاج

في الواقع، يمكن أن تنجح البرامج الطبية الشاملة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والتعايش معه، بشرط أن يلتزم المريض بالضوابط التالية:

- فحص ضغط الدم بشكل دوري.

- تناول أدوية الضغط المرتفع في مواعيدها، دون الإخلال بالجرعات المحددة من قبل الطبيب.

- الاستفسار من الطبيب حول الآثار الجانبية المحتملة من الأدوية وطريقة التعامل معها.

- قبل ممارسة الرياضة، يجب مراجعة الطبيب أو خبير اللياقة البدنية، لتحديد التمارين المناسبة.

- استشارة خبير تغذية متخصص، لمعرفة المسموح والممنوع من الأطعمة والمشروبات.

قد يهمك أيضًا: 6 أعشاب طبيعية قد تساهم في علاج ارتفاع ضغط الدم