متى يشير معدل ضربات القلب إلى وجود خطر؟

كتبت- ندى سامي:

معدل ضربات القلب الطبيعي يختلف من شخص لآخر وفقًا للكثير من العوامل مثل العمر والحالة الصحية وإذا كان الشخص يمارس الرياضة، لكن في بعض الأحيان قد يشير معدل ضربات القلب إلى وجود خلل وظيفي بالجسم.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي المعدل الطبيعي لضربات القلب، والأوقات التي يمثل فيها خطورة على الصحة، وفقًا لـ "Health line".

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة؟

معدل ضربات القلب أثناء الراحة يكون عندما يضخ القلب أقل كمية من الدم التي يحتاجها الجسم لأنه في حالة راحة، ويختلف من شخص لآخر.

معدل ضربات القلب الطبيعي عند البالغين

بالنسبة لمعظم البالغين بما في ذلك كبار السن يتراوح معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة بين 60 و100 نبضة في الدقيقة.

قد يجد الرياضيون معدل ضربات قلبهم أقل، ما بين 40 إلى 60 نبضة في الدقيقة بوقت الراحة.

معدل ضربات القلب الطبيعي عند الأطفال

مع نمو الأطفال يتغير معدل ضربات القلب الطبيعي أثناء الراحة، وفقًا للمعهد الوطني للصحة:

- حديثو الولادة حتى عمر شهر واحد: 70 إلى 190 نبضة في الدقيقة.

- الرضع من عمر 1 إلى 11 شهرًا: 80 إلى 160 نبضة في الدقيقة.

- الأطفال من سنة إلى سنتين: 80 إلى 130 نبضة في الدقيقة.

- الأطفال من 3 إلى 4 سنوات: 80 إلى 120 نبضة في الدقيقة.

- الأطفال من 5 إلى 6 سنوات: 75 إلى 115 نبضة في الدقيقة.

- الأطفال من سن 7 إلى 9 سنوات: 70 إلى 110 نبضة في الدقيقة.

- الأطفال بعمر 10 سنوات وما فوق: 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة.

اقرأ أيضًا: تعاني من عدم انتظام ضربات القلب؟.. طريقة قد تساعدك على التغلب عليه

ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب أثناء الراحة؟

بالإضافة إلى العمر هناك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب أثناء الراحة، مثل:

- درجة الحرارة، قد يرتفع معدل ضربات القلب قليلاً عند التعرض لدرجات حرارة عالية.

- الآثار الجانبية للدواء، على سبيل المثال يمكن للأدوية، مثل حاصرات بيتا خفض معدل ضربات القلب أثناء الراحة.

- العواطف، عند القلق أو الحماس فقد يرتفع معدل ضربات القلب.

- الوزن، قد يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة معدل ضربات قلب أعلى أثناء الراحة، وذلك لأن القلب يجب أن يعمل بجهد أكبر لتزويد الجسم بالدم.

- فقر الدم.

- اضطرابات الغدد الصماء أو الهرمونات.

- متلازمة تسرع القلب الوضعي، تنتج هذه المتلازمة زيادة غير طبيعية في معدل ضربات القلب بعد الجلوس أو الوقوف، بالإضافة إلى خفقان القلب تشمل بعض الأعراض النموذجية لها الدوخة والإغماء.

- وضع الجسم، يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب بشكل مؤقت عند الانتقال من وضعية الجلوس إلى الوقوف.

- التدخين، يميل المدخنون إلى أن يكون لديهم معدل ضربات قلب أعلى أثناء الراحة، يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في خفضه.

ما هو الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب؟

الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب هو عملية حسابية تساعد على معرفة معدل ضربات القلب المستهدف المثالي أثناء التمرين.

يمكن تقدير الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب المرتبط بالعمر بطرح العمر من 220، على سبيل المثال بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 35 عامًا، سيتم حساب الحد الأقصى المقدر لمعدل ضربات القلب المرتبط بالعمر على أنه 220 - 35 عامًا = 185 نبضة في الدقيقة.

يساعد حساب الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب على معرفة ما إذا كان الشخص يمارس الرياضة بشدة أو لا يستخدم معدل ضربات القلب المستهدف هذا الحساب ليعكس معدل ضربات القلب المثالي الذي يحتاجه الشخص لتمرين مثالي.

بحسب جمعية القلب الأمريكية، معدل ضربات القلب المستهدف خلال الأنشطة المعتدلة الشدة هو حوالي 50-70% من أقصى معدل لضربات القلب، بينما يجب أن ينتج عن النشاط البدني القوي حوالي 70-85% من الحد الأقصى.

متى يكون معدل ضربات القلب مقلقًا؟

قد تكون هناك أوقات يعاني فيها الشخص من معدل ضربات قلب أسرع أو أبطأ مما هو طبيعي، لا يتم اعتبار كل حالة فردية من هذا النوع من عدم توازن نبضات القلب خطيرة خاصةً عندما يتم مراقبتها من قبل الطبيب.

معدل ضربات القلب السريع

عندما يكون معدل ضربات القلب سريعًا جدًا يطلق عليه عدم انتظام دقات القلب، بالنسبة للبالغين يعرف معدل ضربات القلب السريع بأنه معدل ضربات القلب أكثر من 100 نبضة في الدقيقة، ومع ذلك فإن ما يعتبر سريعًا جدًا قد يعتمد أيضًا على العمر والصحة العامة.

هناك عدة أنواع مختلفة من تسرع القلب، يعتمد تصنيفها على سببها وجزء القلب الذي تؤثر عليه، قد تكون المعاناة من تسرع القلب مؤقتة، يمكن أن تتضمن بعض الأسباب المحتملة لتسرع القلب ما يلي:

- القلق أو التوتر.

- استهلاك كميات كبيرة من الكافيين.

- فقر الدم.

- مشاكل هرمونية مثل اضطراب الغدة الدرقية.

- الحمى.

- تمرين مكثف أو شاق أو نشاط بدني.

- الآثار الجانبية للأدوية.

- تدخين السجائر.

قد يهمك: يختلف من شخص لآخر.. ما المعدل الطبيعي لنبضات القلب؟

معدل ضربات القلب البطيء

عندما يكون معدل ضربات القلب بطيئًا جدًا يُشار إليه باسم بطء القلب، يعرف عادةً على أنه معدل ضربات القلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة.

بالنسبة للرياضيين والأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام فإن معدل ضربات القلب الذي يقل عن 60 نبضة في الدقيقة أمر طبيعي وحتى صحي.

تتضمن بعض الأسباب المحتملة لبطء القلب ما يلي:

- الآثار الجانبية للأدوية.

- توقف التنفس أثناء النوم.

- كبار السن.

قد لا يحتاج بطء القلب العرضي إلى العلاج، لكن بطء القلب لفترات طويلة أو بطء القلب الذي لا يتم علاجه، ويمكن أن يصبح أكثر خطورة.

متى يكون معدل ضربات القلب حالة طارئة؟

إذا لاحظ الشخص تغيرًا مفاجئًا في ضربات قلبك مصحوبًا بما يلي:

- ضيق في التنفس.

- ألم في الصدر.

- الدوخة.

- الإغماء.