أعراض مزعجة للنوبة القلبية.. هكذا يمكنك الوقاية

كتب - صابر نجاح:

غالبًا ما تحدث النوبة القلبية، دون التسبب في علامات مرضية ملحوظة، أو على الأقل أعراض شديدة، بحيث لا يستطيع تجاهلها، وعادة ما يتم التشخيص عندما يتوجه المريض لاستشارة الطبيب نتيجة المعاناة من مشكلة غير ذي صلة على الإطلاق.

في السياق التالي، يستعرض "الكونسلتو" أعراض النوبة القلبية، وطرق الوقاية منها، وفقًا لما جاء في موقع "Mayo Clinic".

أعراض النوبة القلبية

تشمل أشهر أعراض النوبة القلبية ما يلي:

1- انزعاج أو ألم في الصدر

يمكن أن يشعر المريض بانزعاج أو ألم شديد أو ضغط في الصدر، وهو ما يمكن أن يستمر لأكثر من بضع دقائق، وقد يأتي هذا الآلم ويذهب.

2- آلام في أجزاء متفرقة من الجسم

قد ينتشر الألم خارج الصدر إلى أحد الكتفين أو الذراعين، وقد يمتد إلى أن يصل إلى منطقة الظهر أو الرقبة أو حتى الأسنان والفك.

3- آلام في المعدة

غالبًا ما يشعر مصاب النوبة القلبية بآلم شديد في منطقة البطن، وكأنه حرقة في المعدة، نظرًا لأن الألم في هذا الوقت يكون قد امتد إلى أسفل منطقة البطن.

اقرأ أيضًا: كيف تكتشف الإصابة بالنوبة القلبية الصامتة؟

4- ضيق في التنفس

قد يعاني مريض النوبة القلبة من ضيق شديد في التنفس، قد يصل لدرجة النهجان، ويحدث هذا غالبًا قبل أن يصاب بألم في الصدر.

5- الدوار والتعرق

بالإضافة إلى الشعور بضغط في الصدر، قد يتعرض المريض إلى الإحساس بالدوار أو فقدان الوعي.

قد يهمك: لماذا تستهدف الجلطات الشباب؟.. إليك الأسباب والعلامات المنذرة

6- خفقان القلب

تغيرات في ضربات القلب تكون شديدة بما يكفي لملاحظتها، وقد يكون ذلك مؤشرًا على الإصابة بالنوبة القلبية.

الوقاية من النوبة القلبية

هناك مجموعة من النصائح والإرشادات التي يساعد اتباعها على الوقاية من النوبة القلبية، وتشمل:

1- ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعيًا، وذلك لدورها الكبير في الحفاظ على اللياقة البدنية والصحة.

2- اتباع حمية غذائية مناسبة من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الدهون وعالي الألياف ومليء بالفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة.

3- الابتعاد تمامًا عن التدخين، حيث يعد التدخين عامل خطر رئيسي للإصابة بتصلب الشرايين.

قد يهمك أيضًا: 7 علامات صامتة تنذرك بالجلطات الدموية (فيديوجرافيك)