تعاني من ارتفاع ضغط الدم؟.. 5 طرق طبيعية تحميك من مضاعفاته

4- ممارسة الرياضة

تمثل الرياضة أهمية كبيرة لأصحاب الأمراض المزمنة، لأن النشاط البدني يساعد على فقدان الوزن وتنشيط الدورة الدموية وخفض الكوليسترول الضار بالدم، وهو ما يضمن لمرضى الضغط المرتفع عدم التعرض لأي مضاعفات، خاصةً إذا تم المواظبة على ممارستها بصورة يومية.