"موافي" يقدم نصائح ذهبية لمرضى الضغط والسكر والسمنة.. واظب عليها

كتب- أحمد كُريّم

وجه الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، عددًا من النصائح الطبية للمرضى المصابين بالأمراض غير السارية (الضغط والسكر والسمنة) التي تعد سببًا لأكثر من 84% من الوفيات حول العالم.

وبحسب إحصائية رسمية لوزارة الصحة فإن المصابين بالضغط بلغوا نحو 10.5 مليون مريض، والسكر 2.5 مليون، و38 مليون شخص مصابين بالسمنة والسمنة المفرطة والوزن الزائد من أصل الـ50 مليون فوق 18 عامًا خضعوا للفحص الشامل خلال مبادرة 100 مليون صحة.

وشملت النصائح التي وجهها "موافي" التالي:

ـ تغيير نظام الحياة الذي يعيشه المريض بحيث يشمل تغيير عادات تناول الطعام وممارسة الرياضة بشكل يومي.

ـ وقف التدخين بشكل نهائي حتى لا تحدث لهم مضاعفات.

ـ تغيير نظام الأكل للمصابين.

ـ منع الملح لمريض الضغط لمدة شهر على الأقل، وبعدها يتناول جرامًا واحدًا في اليوم، وإذا شعر باستقرار الضغط يتم زيادة الكمية إلى جرامين فقط كحد أقصى.

اقرأ أيضًا: ما المعدل الطبيعي لضغط الدم ومتى نقيسه؟.. علامات منذرة

ـ تجنب تناول العَشاء أمام التلفزيون والاعتماد على تناول الزبادي أو الوجبات الخفيفة.

ـ تناول الفاكهة قبل الأكل وليس بعد الأكل كما يفعل الناس حاليًا، وذلك للحماية من زيادة نسبة السكر والضغط، ويعد نوع من "الرجيم" لمريض السمنة، كما أن الفاكهة بعد نزولها للأمعاء تعمل على امتصاص كل ما يُأكل بعدها.

ـ ينبغي للمريض ألا يكون جائعًا أو "شبعان"، بل في الحالة الوسط بين الجوع والشبع، وذلك للحماية من مضاعفات الأمراض الثلاثة.

اقرأ أيضًا: كيف تؤثر السمنة بالسلب على كل أعضاء الجسم؟

ـ تجنب سؤال شخص عن تجربته مع هذه الأمراض لأن التجارب تختلف، فيجب استشارة الطبيب للتشخيص الجيد.

ـ البعد نهائيًا عن وصفات العطارين لعلاج هذه الأمراض، فلا يوجد أعشاب لعلاجها.

أقرأ أيضًا: ما المعدل الطبيعي لمستوى السكر بالدم؟