بدون أدوية.. أطعمة ومشروبات تساهم في علاج الضغط

كتبت - نورهان أشرف:

يعاني بعض الأشخاص من انخفاض ضغط الدم، وما يصاحبه من دوخة، وغثيان، وخمول، والصداع، والذي يقف ورائه العديد من الأسباب، كالأنيميا، ولكن هناك العديد من المشروبات والأطعمة التي تساهم في علاجه، دون الحاجة إلى تناول الأدوية.

يقول الدكتور محمد جودة، استشاري التغذية العلاجية والسمنة والتخسيس، إن انخفاض ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثيرون، مضيفًا أن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تساهم في ضبطه، بدون أدوية، وأبرزها:

- عصير الدوم، لقدرته على تقليل مستوى الكوليسترول بالجسم، وضبط معدل الضغط، وتنظيم نسبة السكر في الدم.

- العرقسوس، لاحتوائه على الأملاح المعدنية، كالبوتاسيوم والمغنيسيوم، والفيتامينات، مثل ب، هـ، وجميعها عناصر تساهم في ارتفاع الضغط المنخفض.

اقرأ أيضًا: هل يشير الضغط المنخفض لأمراض خطيرة؟

- المشروبات المنبهة، لاحتوائها على نسبة وفيرة من الكافيين، الذي يساعد على ارتفاع الضغط المنخفض، لذلك ينصح بتناول فنجان أو اثنين من القهوة يوميًا، للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

ويضيف الدكتور مجدي نزيه، رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمركز القومي للتغذية، أن الأطعمة المملحة تساعد في علاج الضغط المنخفض، ومنها:

- الجبنة الرومي.

- المخللات بكل أنواعها.

- الأسماك المملحة، كالرنجة.