أغربها قياسه في العيادة.. 4 عادات تقودك لارتفاع ضغط الدم

كتب- أحمد سلطان:

يتأثر ضغط الدم بالعديد من العوامل والعادات اليومية، كالنظام الغذائي الذي يتبعه الشخص، وأسلوب حياته اليوم وعدد ساعات النوم التي يحصل عليها.

وفي الغالب، يعاني الأشخاص الذين يعتمدون على الأنظمة الغذائية التي تتضمن كميات كبيرة من الدهون والأملاح من ارتفاع ضغط الدم، لكن الأطباء يؤكدون أن هناك عادات يومية بسيطة تُسبب ارتفاع ضغط الدم ولا يلاحظها أغلب الأشخاص.

ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي 4 عادات، تُؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وذلك وفقًا لموقع "Health line".

1- الأدوية والمسكنات

الأشخاص الذين يتعاطون أدوية مسكنة للتغلب على الآلام والصداع، معرضون أكثر من غيرهم لارتفاع ضغط الدم، ويقول الأطباء إن المسكنات مثل الأسبرين والإيبوبروفين يمكن أن ترفع ضغط الدم.

كما تؤدي أدوية مثل مثبطات المناعة، والأدوية المستخدمة لعلاج الاضطرابات النفسية والعقلية، وحبوب منع الحمل، وعلاجات السرطان في ارتفاع ضغط الدم، لكن لا ينبغي للمريض أن يتوقف عن تناول تلك الأدوية دون مراجعة الطبيب المعالج.

2- القهوة والكحوليات

كلًا من القهوة والشاي والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات الكحولية يمكن أن تؤدي إلى رفع ضغط الدم.

ويوصي خبراء الصحة بتناول 300 ملليجرام يوميًا من القهوة والشاي أي ما يعادل 3 فناجين من القهوة يوميًا، موضحين أن هذه الكمية لا تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم إلى مستويات حرجة.

ويقول الدكتور ساجت بيساري طبيب القلب في مستشفى لينوكس هيل بولاية نيويورك الأمريكية إن الشاي الأخضر والقهوة الخضراء، يؤديان أيضًا إلى ارتفاع نسبة الأدرينالين في الدم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.

ويوصي الأطباء بالابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، لأنها تؤثر بصورة سلبية على ضغط الدم، وتؤدي إلى ارتفاعه.

اقرأ أيضًا: لماذا يرتفع ضغط الدم في العيادة عن المنزل؟

3- المكملات الغذائية والأعشاب

يمكن أن تؤدي المكملات الغذائية والأعشاب المستخدمة في علاج بعض الاضطرابات في ارتفاع ضغط الدم.

ويوضح الأطباء أن هناك مكملات غذائية مصنوعة من مواد غير طبيعية، كما تساهم أعشاب مثل العرق سوس في ارتفاع ضغط الدم.

بينما تحتوي الأجبان كاملة الدسم، واللحوم المصنعة، وحتى الصويا على نسب عالية من الترامين الذي يمكن أن يتفاعل مع العديد من الأدوية ويسبب ارتفاع ضغط الدم.

4- متلازمة البالطو الأبيض

يعاني بعض الأشخاص من متلازمة البالطو الأبيض، وهي ارتفاع ضغط الدم عند رؤية الطبيب أو قياس ضغط الدم في العيادة.

وينصح الأطباء بقياس ضغط الدم في المنزل، والتبول قبل إجراء القياس، وتجنب تدخين السجائر وشرب الكافيين قبل 30 دقيقة على الأقل من إجراء قياس الضغط.

قد يهمك: الكركديه لن يفيدك.. أطباء يقدمون نصائح لخفض ضغط الدم المرتفع