لمرضى السكري.. نصائح تجنبكم السمنة الموضعية في رمضان

كتبت- ضي جمال

«السمنة» أحد أهم مسببات مرض السكري، خاصة السمنة الموضعية في عدة مناطق أشهرها البطن، محذرة مرضى السكر أو من لديهم تاريخ عائلي للمرض بتجنب هذا النوع من السمنة.

تؤكد الدكتورة شيري نبيل، أخصائي التغذية العلاجية بمراكز in shape، وجود عدد كبير من مرضى السكر الذين يشهدون تحسنًا ملحوظًا بالنسبة لمستوى السكر في الدم بعد فقدانهم للوزن، حتى أن هناك بعض المرضى قد يستغنوا عن الدواء أو يقلل الطبيب المختص جرعتهم المحددة من قبل مرحلة فقدان الوزن.

تقدم أخصائي التغذية العلاجية مجموعة من النصائح لمرضى السكر في الصيام، كالتالي:

- يجب تناول النشويات التي تحتوي على الحبات الكاملة، مثل العيش البني والشوفان والابتعاد عن النشويات التي تحتوي على الدقيق الأبيض والسكر الأبيض

- الابتعاد عن الدهون غير المفيدة مثل السمنة والزبد والأطعمة المقلية، وتناول الدهون المفيدة المتوفرة في زيت الزيتون والمكسرات.

- الابتعاد عن الوجبات السريعة المليئة بالدهون المشبعة.

- الابتعاد عن الدهون المصنعة، مثل اللانشون والسوسيس، والاتجاه إلى اللحوم البيضاء المتوفرة في السمك والدجاج.