دراسة: ليلة واحدة بلا نوم تضعف جهازك المناعي

كتب - محمد عماد

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من معهد دسمان للسكري في الكويت أن قضاء 24 ساعة دون نوم قد يؤدي إلى تغيرات في سلوك الخلايا المناعية لدى الأشخاص الأصحاء والنحفاء، مما يجعلها مشابهة لتلك الموجودة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وفقًا لموقع "نيويورك بوست".

اضطراب النوم وتأثيره على المناعة

أوضحت الباحثة فاطمة الراشد، المشرفة على الدراسة، أن نتائج البحث تسلط الضوء على مشكلة صحية عامة متزايدة، حيث أصبح التطور التكنولوجي وزيادة وقت التعرض للشاشات وتغير العادات المجتمعية عوامل رئيسية في اضطراب ساعات النوم المنتظمة.

وأكدت أن هذا الاضطراب له تأثيرات عميقة على صحة الجهاز المناعي وعلى الصحة العامة بشكل عام.

العلاقة بين قلة النوم والأمراض المزمنة

يوصي الخبراء عادة بأن ينام البالغون ما بين سبع إلى 9 ساعات يوميًا للحفاظ على صحتهم وتقوية جهازهم المناعي ضد العدوى، فإن اضطرابات النوم، مثل الأرق، ترتبط بالإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي غالبًا ما تكون نتيجة للالتهابات المستمرة في الجسم.

الالتهاب المزمن يحدث عندما يستمر جهاز المناعة في التفاعل مع تهديدات صحية حتى بعد زوالها، مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الجسم.

ولتحليل هذه العلاقة، قام فريق البحث بدراسة تأثير النوم على الخلايا المناعية في الجسم، خاصةً "الوحيدات غير الكلاسيكية"، وهي خلايا مسؤولة عن مراقبة الأوعية الدموية والتخلص من الخلايا التالفة والجراثيم للحفاظ على الاستجابة المناعية.

قلة النوم تحاكي تأثير السمنة

شملت الدراسة 237 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة وينتمون إلى فئات وزن مختلفة، حيث قام الباحثون بتحليل عينات دمهم لمعرفة مستويات الخلايا المناعية وعلامات الالتهاب.

ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين يعانون من السمنة لديهم معدلات نوم أسوأ ومستويات أعلى من الالتهاب المزمن وزيادة في أعداد "الوحيدات غير الكلاسيكية" مقارنةً بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.

وللتحقق من تأثير قلة النوم، خضع خمسة مشاركين نحفاء لاختبار حرمان من النوم لمدة 24 ساعة، وأظهرت النتائج أن حرمانهم من النوم أدى إلى تغيير في سلوك الخلايا المناعية لديهم، مما جعلها مشابهة لتلك الموجودة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وهو ما يشير إلى أن قلة النوم قد تزيد من الالتهاب المزمن بنفس الطريقة التي تفعلها السمنة.

توصيات مستقبلية لمكافحة اضطرابات النوم

نُشرت نتائج الدراسة في دورية Journal of Immunology، حيث أكدت الباحثة الراشد أن فريقها يعتزم استكشاف تأثير الحرمان من النوم على الخلايا المناعية بمزيد من التفصيل، بالإضافة إلى دراسة ما إذا كان من الممكن عكس هذه التأثيرات من خلال تعديل السلوكيات اليومية.

واقترحت الراشد أن يكون هناك إصلاحات في بيئات العمل وحملات توعية لتشجيع العادات الصحية للنوم، خاصةً لدى الفئات الأكثر عرضة لاضطراب النوم بسبب ضغوط العمل والتكنولوجيا.

وأشارت إلى أن تعزيز عادات النوم الصحية يمكن أن يساهم في تقليل انتشار الأمراض الالتهابية المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب.