"ادعولي من فضلكم"- إليك التطورات الصحية للفنانة وفاء عامر

الكونسلتو

أعلنت الفنانة وفاء عامر عبر حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك"، الاثنين الماضي، عن تعرضها لوعكة صحية جديدة بعد مرور 3 أشهر على إصابتها بكسر في القدم.

وكشفت عامر عن إصابتها بكسر في كتفها منذ 5 أيام.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أسباب الكسور المتكررة عند النساء، وفقًا للمعهد الوطني لالتهاب المفاصل والعضلات والعظام والجلد NIAMS وموقعي "Medical News Today" و"Better Health".

أسباب الكسور المتكررة عند النساء

بعد انقطاع الطمث عند النساء، تضعف عظام الجسم، نتيجة لانخفاض كثافة المعادن بها، مما يزيد من خطر الإصابة بالهشاشة، التي تعتبر السبب الرئيسي للكسور المتكررة مع تقدم العمر.

اقرأ أيضًا: مخاطر صحية تحدث للنساء بعد انقطاع الطمث

ويرجع سبب انخفاض كثافة المعادن بعظام النساء بعد توقف الدورة الشهرية إلى الاضطرابات التي تشهدها هرمونات الجسم عقب انقطاع الطمث.

وبما أن الهرمون الأنثوي "الإستروجين" يمثل أهمية كبيرة لصحة العظام، فمن الطبيعي عندما تنخفض مستوياته بالجسم مع انقطاع الطمث، تصبح المرأة أكثر عرضة للإصابة بالهشاشة، ومن ثم التعرض للكسور المتكررة.

قد يهمك: لماذا تصاب النساء بهشاشة العظام أكثر من الرجال؟

ويرجى العلم أن معظم النساء يفقدن ما يصل إلى 10% من كتلة عظامهن في السنوات الخمس الأولى بعد توقف الدورة الشهرية في المتوسط، وبعد ذلك، يتباطأ معدل فقدان العظام.

ومن كل امرأتين فوق سن الستين، تتعرض سيدة لكسرٍ واحد على الأقل بسبب هشاشة العظام.

قد يهمك أيضًا: عوامل خطر هشاشة العظام- إليك الأعراض

ولكي تتجنب المرأة الإصابة بهشاشة العظام بعد انقطاع الطمث، كل ما عليها فعله هو اتباع الإرشادات التالية:

- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والكالسيوم، مثل الزبادي والخضراوات الداكنة والسردين واللوز.

- التعرض يوميًا لأشعة الشمس، لأنها من المصادر الطبيعية لفيتامين د.

- التقليل من شرب القهوة.

- التوقف عن تناول المشروبات الكحولية.

- الإقلاع عن التدخين.

- الانتظام في ممارسة الرياضة لمدة تتراوح بين 30 و40 دقيقة معظم أيام الأسبوع.

- الخضوع للعلاج الهرموني تحت إشراف الطبيب، لإعادة التوازن لهرمونات الجسم.

اقرأ أيضًا: علاج هشاشة العظام بالأكل- إليك الأطعمة المسموحة والممنوعة