بعد إصابة حارس الملكي- لماذا يهدد عرق النسا بعض الرياضيين؟

كتب - صابر نجاح:

أعلن نادي ريال مدريد الإسباني، أمس الأحد، عن إصابة حارسه البلجيكي، تيبو كورتوا، بعرق النسا في جانبه الأيسر، بناءً على نتائج الفحوصات التي خضع إليها.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" أسباب إصابة الرياضيين بعرق النسا وطرق علاجه، وفقًا لموقعي "Medical News Today" و"Clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: عرق النسا.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

ما هو عرق النسا؟

عبارة عن التهاب يحدث في العصب الوركي الممتد من أسفل الظهر مرورًا بالفخذين والأرداف وصولًا إلى الساقين، يسبب ألمًا يتراوح حدته بين خفيف وشديد.

أسباب إصابة الرياضيين بعرق النسا

- التعرض لإصابة سابقة أسفل الظهر أو في العمود الفقري يزيد من خطر الإصابة بعرق النسا.

- حمل الأوزان الثقيلة عند ممارسة رياضة رفع الأثقال يشكل ضغطًا كبيرًا على منطقة أسفل الظهر، مما يؤدي إلى الإصابة بعرق النسا.

- اتخاذ الجسم وضعية خاطئة تضغط على العمود الفقري وأسفل الظهر أثناء ممارسة رياضة رفع الأثقال من عوامل خطر عرق النسا.

شاهد: عرق النسا.. 5 نصائح قد تساعدك على تخفيف ألمه (فيديوجرافيك)

أعراض عرق النسا

يسبب عرق النسا مجموعة من الأعراض المزعجة، وتشمل:

- ألم أسفل الظهر.

- ألم في الأرداف.

- ألم في السافين.

- صعوبة الحركة.

- تنميل أسفل الظهر أو الأرداف أو الساقين أو القدمين.

- ضعف العضلات الموجودة أسفل الظهر والأرداف والساقين والقدمين.

- فقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة.

قد يهمك: عرق النسا.. 5 تمارين تمدد قد تساعدك على تخفيف ألمه

علاج عرق النسا

يمكن علاج عرق النسا باتباع بعض الإجراءات، أبرزها:

- تناول المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين.

- وضع الكمادات الباردة أو الدافئة أو التبديل بينهما على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة.

- ممارسة بعض التمارين البسيطة، مثل المشي والإطالات، لتقوية العضلات الموجودة في الجزء السفلي من الجسم وجعلها أكثر مرونة.

- تدليك المنطقة المصابة، لتخفيف الألم وتقليل التورم.

- ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا.

- الوخز بالإبر.

- الجراحة في بعض الأحيان، لاستئصال القرص المجهري أو الصفيحة الفقرية.

قد يهمك أيضًا: عرق النسا.. كم يستغرق من الوقت للتعافي منه؟