شراب الكولاجين.. متى يتم تناوله؟

كتبت - هدى عبد الناصر

الكولاجين من العناصر الهامة في الجسم، حيث يتسبب نقصه في بعض المضاعفات الصحية التي تظهر بشكل واضح على الجلد، لذلك يجب الحرص دائمًا على وجوده بكميات جيدة في الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بشراب الكولاجين وفقًا لما ذكره موقع " medicinenet".

أفضل وقت لشرب الكولاجين

أثبتت نتائج بعض الدراسات أنه لا يوجد وقت محدد لشرب الكولاجين ولكن هناك بعض الأوقات التي قد تكون أكثر فعالية من غيرها، حيث تتضح في:

1- قبل النوم

يعتبر هذا الوقت مثالي لتعزيز عملية ترميم الجلد والأنسجة التي تحدث أثناء النوم، حيث يساعد تناول الكولاجين على تجديد الخلايا وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

2- مع وجبة الإفطار

يمكن تناول شراب الكولاجين مع وجبة الإفطار وذلك لتوفير كمية كبيرة من البروتين اللازمة لبداية اليوم، وبالتالي تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة ومن ثم الحفاظ أيضًا على وزن الجسم.

3- قبل التمرين

يعتاد بعض الأشخاص على تناول شراب الكولاجين قبل ممارسة التمارين الرياضية وذلك لحماية المفاصل والعضلات من الإجهاد.

اقرأ أيضًا: الكولاجين.. هل تعرف الكمية المثالية اليومية لتناوله؟

العوامل المؤثرة على اختيار الوقت المناسب

هناك بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على اختيار الوقت المناسب لتناول الكولاجين من بينها:

- نوع الكولاجين، حيث يوجد بعض أنواع الكولاجين تذوب بشكل أفضل في السوائل الساخنة، بينما البعض الآخر يذوب في السوائل الباردة.

- المنتجات الأخرى، ففي حالة تناول مكملات غذائية أخرى، فقد يؤثر ذلك على الوقت الأمثل لتناول الكولاجين.

- الحرية الشخصية حيث يفضل بعض الأشخاص تناول الكولاجين في أوقات محددة لدمج الكولاجين في الروتين اليومي.

نصائح هامة عند تناول شراب الكولاجين

يوجد بعض النصائح التي يجب الحرص على اتباعها عند تناول شراب الكولاجين من بينها:

- الانتظام على شراب الكولاجين لمدة لا تقل عن 8 أسابيع للحصول على أفضل النتائج.

- التركيز على النظام الغذائي الصحي الغني بالفواكه والخضروات والبروتينات.

- شرب كمية كافية من الماء وذلك للمساعدة على امتصاص الكولاجين بشكل أفضل.

- استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكمل غذائي للتأكد من أنه لا يتفاعل مع أي دواء آخر.