العدس،فوائد مذهلة لشعر ناعم

كتبت - هدى عبد الناصر

العدس من الأطعمة الشتوية التي يعتاد الكثير من الأشخاص على تناولها بهدف التدفئة والحصول على كمية جيدة من الفوائد الصحية للجسم، ولكنه يتميز أيضًا بقدرته الهائلة على تعزيز صحة الشعر بشكل كبير.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز فوائد العدس لصحة الشعر وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".

فوائد العدس للشعر

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من تناول العدس لصحة الشعر حيث تتضح في:

- تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه وذلك لاحتوائه على كمية جيدة من البروتين الذي يعتبر عنصر أساسي لبنية الشعر.

- مصدر جيد للفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الشعر بما في ذلك الحديد الذي يساعد في نقل الأكسجين إلى بصيلات الشعر وبالتالي تحفيز نموه، والزنك الذي يعمل على تنظيم إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس والحفاظ على توازنها، وفيتامينات B التي تساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس.

- تجديد خلايا الشعر بشكل منتظم بسبب غناه بحمض الفوليك.

- حماية الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة وزيادة لمعانه وحيويته بسبب احتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: تعشق تناوله؟- عادات خاطئة احذرها عند تحضير العدس

كيف يمكن الاستفادة من العدس للشعر؟

يوجد العديد من الطرق التي يمكن تطبيقها للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية من العدس لصحة الشعر من بينها:

- تناول العدس من خلال إضافته إلى الوجبات اليومية، مثل الشوربة والسلطات.

- ماسكات الشعر عن طريق طحن العدس جيدًا وخلطه بالزيوت الطبيعية والعسل، وتطبيقه على الشعر وفروة الرأس.

- شرب ماء العدس على الريق حيث يتم نقع العدس في الماء طوال الليل، ثم شرب الماء في الصباح. قد يهمك: رغم فوائدها- 7 أمراض قد تمنعك من تناول شوربة العدس