القهوة في الرجيم- تناولها بهذه الطريقة يهدد صحتك

كتبت - أمنية قلاوون:

يعتاد متبعو أنظمة الدايت على شرب القهوة عند الشعور بالجوع، لأنها تساعدهم على عدم تناول الطعام، نظرًا لقدرتها الكبيرة على سد الشهية.

وقلما يعرف البعض أن شرب القهوة للسيطرة على الشهية يسبب بعض الأضرار، يستعرضها "الكونسلتو" في السطور التالية، وفقًا لموقع "Livestrong".

أضرار شرب القهوة عند الجوع

1- جفاف الجسم

شرب القهوة في كل مرة يشعر فيها الشخص بالجوع قد يزيد من خطر إصابته بالجفاف، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من الكافيين، وهو من المواد المدرة للبول.

اقرأ أيضًا: مفعول القهوة- متى يبدأ وينتهي من الجسم؟

2- التوتر

لشرب القهوة عند الشعور بالجوع تأثيرات سلبية على الصحة النفسية، لأنها تحفز المخ على إنتاج مستويات عالية من هرمون الدوبامين، الذي يؤدي بدوره إلى زيادة الشعور بالتوتر والقلق.

قد يهمك: لماذا يشعر البعض بالتوتر بعد شرب القهوة؟

3- اضطراب الجهاز الهضمي

يتضرر الجهاز الهضمي، لا سيما المعدة والأمعاء، كثيرًا عند شرب القهوة على معدة فارغة، حيث تؤدي إلى الغثيان والقيء وآلام البطن.

وشرب القهوة في ظل الإصابة بالإسهال قد يضاعف خطر الإصابة بالجفاف.

قد يهمك أيضًا: 5 أسباب لألم القولون العصبي بعد شرب القهوة

4- صعوبات النوم

يقلل الكافيين من مستويات هرمون الميلاتونين، المسئول عن النوم والاستيقاظ، لذلك ينصح خبراء التغذية بعدم شرب القهوة ليلًا، لتجنب الأرق.

اقرأ أيضًا: ماذا تشرب قبل النوم؟.. إليك المسموح والممنوع

5- الصداع

جميع المشكلات الناتجة عن شرب القهوة عند الشعور بالجوع تؤدي إلى الشعور بآلام مبرحة في الرأس، خاصةً جفاف الجسم والأرق والتوتر.

قد يهمك: 5 علامات تكشف إفراطك في شرب القهوة