لخسارة الوزن- إليك التوقيت الأمثل لممارسة الرياضة

كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن.

ووفقًا لما جاء في موقع "سكاي نيوز عربية"، نقلًا عن شبكة "سي بي إس نيوز الأمريكية"، فقد استخدمت الدراسة الحديثة نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5 آلاف شخص ما بين 2003 و2006، حيث لاحظ الباحثون وجود ارتباط قوي بين ممارسة التمارين وانخفاض السمنة لدى المجموعة التي كانت تمارس الرياضة في الصباح.

اقرأ أيضًا: تسببت في تسمم طفل.. تحذير بريطاني من مكملات التخسيس

وجدت الدراسة أن أصحاب التمارين الصباحية لديهم أيضًا أدنى مؤشر لكتلة الجسم، وكانت الفئة الصباحية تضم نسبة أكبر من النساء مقارنة مع الرجال.

قالت الطبيبة المتخصصة في فقدان الوزن، اسو ديكوتيس لـسي بي إس نيوز، ما أنصح به الناس دائما هو ممارسة التمارين الرياضية عندما يستطيعون ذلك، خاصة إذا كان من الأسهل والأكثر ملاءمة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في الصباح، فافعل ذلك، إذا لم تتمكن من القيام بذلك حتى فترة ما بعد الظهر، فقم بذلك أيضا.

قد يهمك: رجيم البطاطس.. هل يحقق نتائج فعالة؟