حسام موافي يكشف عن رجيم سحري: يفقدك 4 كيلو في الأسبوع

كتبت - هدى عبد الناصر:

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن البدانة لا يمكن علاجها بممارسة التمارين الرياضية فقط، بل يحتاج مريض السمنة أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يكشف عن تحليل ضروري لمرضى القلب

وقال موافي خلال برنامجه "ربي زدني علمًا"، المذاع على قناة صدى البلد، إن الرجيم السليم لعلاج السمنة المفرطة يجب أن يتضمن 5 وجبات على مدار اليوم، كما هو موضح فيما يلي:

قد يهمك: حسام موافي يكشف عن جراحة لا تجرى في مصر

- الوجبة الأولى في تمام الخامسة صباحًا: ربع رغيف خبز + جبن + طماطم + كوب شاي بالحليب بدون إضافة سكر.

- الوجبة الثانية في تمام الثانية عشرة ظهرًا: ثمرة فاكهة، مثل الموز أو التفاح.

- الوجبة الثالثة في تمام الثالثة عصرًا: ربع رغيف خبز + دجاج أو لحوم أو سمك.

قد يهمك أيضًا: حسام موافي يحذر من الاختناق ليلًا: أحد أعراض هبوط القلب

- الوجبة الرابعة في تمام السادسة مساءً: سلطة خضراء + أرز أو ربع رغيف خبز.

- الوجبة الخامسة في تمام الساعة العاشرة مساءً: كوب زبادي محلى بعسل النحل.

اقرأ أيضًا: حسام موافي يحذر الأمهات من هذه مشكلة: تحدث بعد الولادة

وشدد أستاذ طب الحالات الحرجة على ضرورة ألا تزيد السعرات الحرارية المستهلكة عن 1000 سعرة يوميًا، مشيرًا إلى أن هذا الرجيم يساعد على فقدان 4 كيلو جرامًا أسبوعيًا.

قد يهمك: هل أدوية السيولة تؤثر على الرضاعة الطبيعية؟.. حسام موافي يجيب