لإنقاص الوزن.. أفضل 6 أنواع بروتين يمكنك تناولها (صور)

كتبت - أمنية قلاوون:

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن وبناء العضلات، فأنت بحاجة إلى تناول 1.3 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من الوزن، لكن هناك شرط واحد وهو أن تتناول البروتين المناسب، الذي يساعدك على تحقيق هدفك والتخلص من الوزن الزائد.

وفرق أطباء التغذية بين البروتين النافع الذي يساعدك في إنقاص الوزن، والآخر الضار الذي لا يفيد عند إنقاص الوزن.

يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، قائمة بأبرز أنواع البروتين، التي عليك تناولها لإنقاص الوزن، وفقًا لمّا ذكره موقع "Living strong".