كيف يؤثر اضطراب الهرمونات على بشرتِك؟.. نصائح للحفاظ على توازنها

كتبت - هدى عبد الناصر:

الاضطرابات الهرمونية، من المشكلات المزعجة التي تتعرض لها السيدات قبل وأثناء الدورة الشهرية وخلال فترة الحمل وبعد بلوغ سن اليأس.

وتتأثر صحة المرأة كثيرًا باضطراب الهرمونات، حيث يزيد من الرغبة في تناول الطعام، ويتسبب في الإصابة بالتقلبات المزاجية، ويحرمها من الحصول على القسط الكافي من النوم بسبب الأرق، ولكن هل له تأثير على صحة البشرة؟

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تأثير الاضطرابات الهرمونية عند النساء على صحة البشرة، وفقًا لموقع "healthline".

كيف تؤثر الاضطرابات الهرمونية على صحة البشرة؟

- يؤدي انخفاض الإستروجين بالجسم إلى نقص الكولاجين والإيلاستين، وهما من البروتينات المسئولة عن مرونة وترطيب البشرة، مما يتسبب في ترهل وجفاف الجلد وظهور تجاعيد وخطوط الوجه بشكل مبكر.

- ارتفاع التستوستيرون يزيد من نمو الشعر بمنطقة الوجه، ويتسبب في انتشار البثور على سطح البشرة ويفقدها نعومتها.

- تقلب المزاج والأرق الناتجان عن اضطراب الهرمونات، يتسببان في ارتفاع الكوريتزول "هرمون الإجهاد" بالجسم، وهو ما يؤثر على صحة البشرة، ويزيد من فرص إصابتها بحب الشباب والكلف "البقع الداكنة"، فضلًا عن زيادة نمو شعر الوجه.

- يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد أسباب شحوب البشرة وجفاف الجلد، لأن هذه المشكلة تتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية، الأمر الذي يؤدي إلى اضطراب الهرمونات بالجسم.

اقرأ أيضًا: "عندِك خلل بالهرمونات؟".. 6 أعشاب طبيعية تساعد على ضبطها

نصائح للحفاظ على التوازن الهرموني عند السيدات

- اتباع نظام غذائي صحي، لأن التغذية السليمة تحافظ على توازن الهرمونات بالجسم.

- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

- الإقلاع عن التدخين.

- الابتعاد عن الكحوليات.

- تناول المشروبات العشبية المهدئة للأعصاب وممارسة تمارين الاسترخاء، للحفاظ على مستويات الكوريتزول بالجسم.

- فحص الغدة الدرقية من حين لآخر.

- المواظبة على ممارسة الرياضة بشكل يومي.

قد يهمك: في 10 طرق.. نمط حياة صحي لتحقيق التوازن الهرموني بالجسم