منها النوم في غرفة باردة.. 5 حيل للتخلص من الوزن الزائد في الصيف (صور)

2- النوم في غرفة باردة

يفضل المواظبة على النوم من سبع إلى تسع ساعات على الأقل كل ليلة، والذي يعد مفتاح الحفاظ على وزن صحي وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، ولكن اتضح أن النوم في درجات حرارة أكثر برودة يمكن أن يساعدك أيضًا على فقدان الوزن لأنه يحفز نمو الدهون البنية التي تسرع عملية التمثيل الغذائي.