أسباب متعددة لترهل البشرة مع التقدم في العمر.. دليلك لمقاومتها

كتبت - حسناء الشيمي:

تعاني الكثير من السيدات من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة مع التقدم في العمر، إلى جانب ترهل الجلد، الذي يسبب إحراجًا كبيرًا، ويظل مصدرًا للقلق لدى البعض.

"الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، أسباب ترهل الجلد، و طرق مقاومة التجاعيد، وفق ما جاء في "Healthline".

أولا.. ما سبب ترهل الجلد مع التقدم في العمر؟

أصبحت الشيخوخة مرادفًا للترهل، وهذه الأسباب تفسر السبب:

• فقدان الكولاجين

الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم ويوجد في العظام والمفاصل والأوتار، وهو المسؤول على الحفاظ على حيوية وشباب البشرة خلال توفير بنية للأدمة، وهي الطبقة السميكة من الجلد.

ولكن مع التقدم في العمر، يفقد الجسم الكولاجين بشكل طبيعي، وبالتبعية ، يشمل هذا الإيلاستين، وهو بروتين آخر مسؤول عن الحفاظ على الجلد مشدودًا.

• فقدان الوزن

الجلد يتمدد مع زيادة الوزن، وبالتالي عند فقدان الوزن يترك الجلد مترهلًا نتيجة فقدان الدهون الموجودة أسفل الجلد فيترهل.

• سنوات من التعرض للشمس

تلعب الشمس دورًا كبيرًا في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، إذ كشفت الأبحاث أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية مسؤول عن 80 بالمائة من علامات شيخوخة الوجه الظاهرة، وهذا يشمل التجاعيد واضطرابات الأوعية الدموية وترهل الجلد.

وتتسبب هذه الأشعة في إتلاف وإيلاستين الجلد مع مرور الوقت ، مما يؤدي إلى حدوث ترهل مبكر.

يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لسنوات عديدة إلى ترقق طبقة البشرة الخارجية.

إلى جانب الشمس، يتعرض الجلد لجذور حرة أخرى في الخارج يمكن أن تؤدي إلى تدهور ألياف الكولاجين والإيلاستين. يشمل ذلك السموم والملوثات وحتى الطعام الذي تتناوله.

اقرأ أيضًا: تعاني من شحوب الوجه؟.. 7 عادات خاطئة تدمر بشرتك (صور)

كيف يمكن الحفاظ على شد الجلد مع التقدم في العمر؟

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تجربتها في المنزل، وتشمل:

• كريمات شد البشرة

على الرغم من أنه لا يجب الاعتماد فقط على كريمات شد البشرة، إلا أنها قد توفر اختلافات طفيفة في شد الجلد المترهل، حتى أن البعض يقلل من ظهور السيلوليت، ولكن ذلك يستغرق وقت أطول.

للحصول على أقصى استفادة من الكريم يفضل استخدامه يوميًا، واتباع روتين صحي للبشرة مثل استخدام الكريمات المرطبة، والواقية من الشمس.

• تمارين الوجه

في حال الرغبة في شد البشرة بشكل طبيعي، يفضل تجربة تمارين الوجه، لدورها في تقوية وشد عضلات الوجه، فعلى سبيل المثال، تمارين خط الفك تقلل من ظهور الذقن المزدوجة، وهي منطقة مشكلة بالنسبة للبعض.

ويمكن استخدام بكرة اليشم الصينية عند القيام بتمارين الوجه، لدورها في:

• تشجيع التصريف اللمفاوي.
• تنشط الدورة الدموية.
• استرخاء عضلات الوجه.
• المكملات الغذائية.

عندما يتعلق الأمر بتحسين مظهر الجلد، فهناك مكملان يمكنهما فعل ذلك، وتشمل:

• الكولاجين الببتيدات إذ يعمل على تجديد الكولاجين الذي يتحلل في الجسم، ويمكن تناوله بأشكال عديدة، بما في ذلك مشروب الكولاجين.
• فيتامين سي هذا المضاد القوي للأكسدة يصلح خلايا الجلد التالفة، ويحمي البشرة من الجذور الحرة، بل ويساعد في إنتاج الكولاجين.

• ترطيب البشرة

تساعد المرطبات على تغذية وترطيب البشرة، وهذا يفيد بشكل خاص مع التقدم في السن وتصبح البشرة أكثر جفافاً، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد.

• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والخصائص المضادة للالتهابات أو مضادات الأكسدة قد تحسن أيضًا مرونة الجلد وتحمي من تلف الجلد والشيخوخة المبكرة، تشمل بعض الأطعمة والمشروبات التي تتمتع بهذه الصفات ما يلي:

• الفواكه.

• الشاي الأخضر.
• زيت الزيتون.
• سمك السالمون.
• الافوكادو.
• الرمان.
• بذور الكتان.
• الخضار، وخاصة الجزر واليقطين والخضراوات الورقية والفلفل والبروكلي.