ليس من بينها التخسيس.. 8 فوائد صحية لمشروب الكمون بالليمون

كتبت – نورهان الصباغ:

يعتقد قطاع كبير من الأشخاص أن مشروب الكمون بالليمون يساعد على فقدان الوزن، ويساهم في حرق الدهون الزائدة داخل الجسم.

لكن خبراء التغذية يؤكدون أن مشروب الكمون بالليمون له فوائد صحية أخرى ليس من بينها التخسيس، محذرين من الطرق المنتشرة لاستعماله في إنقاص الوزن.

وفي هذا السياق، قال الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية، وعضو الجمعية المصرية للتغذية، إن تناول مشروب الكمون بالليمون، لا يساعد على التخسيس كما يعتقد البعض، لأنه لا يحتوي على مواد فعالة في حرق الدهون، إلا أذا تم تناوله بكميات كبيرة، وهذا الأمر يسبب عدد من الأضرار على الصحة العامة، وأهمها:

-تناوله على الريق، يسبب التهابات في جدار المعدة.

- يسبب قرحة في المعدة.

-الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي، إذا تم تناوله بشكل متكرر.

- غلي الكمون في الماء الساخن، يفقده قيمته الغذائية، ما يمنع الاستفادة منه.

وأضاف جمال أن الدراسات أثبتت أن الكمون لديه فعالية في تخسيس الوزن، ولكن في حالة إضافة الكمون للمكملات الغذائية بكميات كبيرة.

اقرأ أيضًا: للكمون فوائد متعددة.. هل يساعد على التخسيس؟

الفوائد

وأشار جمال إلى أن الليمون غني بمواد مضادة للأكسدة، ونسبة جيدة من الألياف، وفيتامين سي، المقوي للمناعة، أما الكمون فيحتوي على الزيوت الطيارة المفيدة ومواد الفيتو كميكال، المفيدة للجهاز الهضمي، ما يجعلهما مفيدان في نواحي أخرى، بخلاف فقدان الوزن، وأبرزها:

1- تنظيم حركة الجهاز الهضمي.

2- المساعدة في مكافحة البكتريا الموجودة في الطعام.

3- علاج مشكلات عسر الهضم.

4- يعالج الكمون مرضى الأنيميا، لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد.

5- مفيد لمرضى السكري، لأنه يساعد على تنظيم السكر في الدم.

6- يطرد الغازات.

7- يعالج انتفاخ البطن، وليس يساعد على فقدان الوزن وتخسيس الكرش.

8- يهدئ مشروب الكمون بالليمون الكحة، وأعراض البرد والإنفلونزا.

نصائح

وقدم أخصائي التغذية بعض النصائح، التي يجب معرفتها عند استخدام الكمون، وأهمها:

-إضافة الكمون، على الأطعمة، وعلى السلطات، سواء مطحون أو حبات صحيحة، للاستفادة منه قيمته الغذائية.

- عدم غلي الكمون على النار، حتى لا يفقد الزيوت الطيارة الموجودة به، ويمكن إضافة عليه الماء الساخن، بدلًا من غليه.

- عدم تناول مشروب الكمون على الريق، للحماية من الإصابة بالتهاب المعدة.

- تناوله بعد الوجبات بنصف ساعة، في حالة علاج الانتفاخ.

قد يهمك: 7 مشروبات ساخنة تساعد على إنقاص الوزن (انفوجراف)