أبرزها الأفوكادو والكنتالوب.. 8 فواكه لها مفعول السحر في فقدان الوزن

كتب- أحمد سلطان

تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة، والعديد من العناصر الغذائية الهامة المفيدة لصحة الإنسان بوجه عام، ويمكن لتناول أنواع معينة من الفاكهة أن يساهم في التخسيس.

"الكونسلتو" يستعرض أبرز الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن وفقًا لموقع Everydayhealth:

1- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على أقل من 12 جرام من الدهون، و2.6 جرام كربوهيدرات، وهو من الفاكهة "السالبة" التي تحفز الجسم على بذل مجهود لحرقها وبالتالي خسارة عدد من السعرات الحرارية.

2- التوت

يساهم التوت في خسارة الوزن، لدوره في رفع معدل الحرق داخل الجسم، بالإضافة لانخفاض السعرات الحرارية الموجودة فيه.

يحتوي التوت على مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الإنسان، بالإضافة لـ"الفلافونويد" الذي يساهم في الحفاظ على الضغط والشرايين.

3- الطماطم

يعتقد أغلب الناس أن الطماطم من الخضروات، لكن في الحقيقة الطماطم هي فاكهة منخفضة السعرات، وتساهم في فقد الوزن، بالإضافة لاحتوائها على الليكوبين المفيد للقلب.

4- الكنتالوب

من الفواكه اللذيذة والمفيدة لإنقاص الوزن، كما أنه غني بالبوتاسيوم وفيتامين أ، ويساعد الكنتالوب على الشعور بالشبع لفترة طويلة، وهو ما يساهم في إنقاص الوزن.

5- الفراولة

تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، كما تعتبر الفراولة غنية بفيتامين سي، وعنصر البوتاسيوم كما أنها من مفيدة في إنقاص وزن الإنسان.

قد يهمك: فقدت 63 كيلو من وزنها دون دايت أو جراحة.. ماذا فعلت؟ (صور)

6- البطيخ

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية واسعة الانتشار، كما يحتوي على فيتامين أ ويساهم في تحسين صحة الإنسان وإنقاص الوزن.

7- الليمون

يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة المضادة للجذور الحرة التي تعتبر أحد مسببات السرطان، ويساهم الليمون في تحسين عملية الهضم، وفقدان الوزن.

8- فاكهة النجمة "الكرمبولا"

وهي فاكهة تزرع بالأساس في جنوب شرق أسيا، وتسمى بالكرمبولا أو برتقال البامية، وهي غنية بفيتامين سي، وتساهم في علاج الوزن الزائد.

اقرأ أيضًا: تناول تلك الأطعمة يوميًا يسرع من فقدان الوزن.. تعرف عليها